Jeune Toujours
Jeune Toujours

cette rubrique contient des informations pour vous aider a rester jeune par vous meme

le 11/04/2017

aujour d hui une recette de masque anti fatigue a peu de frais pour regenerer la peau apres l hiver et avant le soleil!

2c à S de miel bio, qui hydrate la peau

1c à S de paprika, plein de vitamine C pour l eclat du teint!

appliquez en couche epaisse en evitant le contour des yeux, laissez poser 10mn avant de prendre votre douche!

 

le 01/03/2017

aujourd hui je vous fait juste un petit memo car c est la saison (et je suis en vacance), sur les agrumes :ne les oubliez pas cet hiver, les agrumes 

-tonifie la peau

-eclaircissent le teint

-ont des propriétés calmantes, anti-inflamatoires, antibacteriennes, antiseptiques!

ils traitent aussi bien les cheveux, le cuir chevelu, que la peau

alors usez et abusez et si vous aimez, je recommande particulierement les kumquats car on a TOUT les bienfaits puiquon mange la peau et les pepins, miam!

 

le .02/02/2017

LE CUMIN:connu depuis l egypte ancienne, il possede plein de propriétés pour la digestion

Pour toutes celles qui ont trop mangé en cette fin et ce début d'année,et qui soufrent de ballonnements, douleurs au ventre, gaz, je donne une astuce :

preparez une tisane avec , pour une tasse d eau, une cuiller a café de graines de cumin.faire bouillir 1mn et laisser infuser 10!consommer jusqu à resolution des problemes...

le cumin diminue les flatulences, stimule la digestion et elimine les spasmes de l intestin, notament grace a l huile essentielle qu il contient.

 

le 01/01/2017

bonne galette des rois, n en abusez pas ou vous devrez achetez ma potion,en cours d élaboration! je peaufine le dosage!

juste bon anniversaire jeune toujours pour tes trois ans et plus de 4000 visiteurs!!!!

le 20/12/2016

bientot noël, on tient bon!!!plus que quelque kilos!

Aujourd hui on parle des peaux grasses voir acneiques:dernier type!

pour ces peaux, tres peu d huiles sont recevables, car beaucoup d autre entrainerai un surgraissage de la peau et donc des boutons, ce qui ne ferait qu empirer les choses!

Donc pour ces dernières, noisette, argan, pepins de raisins et avocat.speciale peau tres grasse : huile de nigelle mais pas trop pres des yeux car elle contient de l huile essentielle!

pour les peaux acneiques, mention speciale à l huile de jojoba car elle est naturellement bactericide et proche du sebum de la peau, donc parfait pour reequilibrer.

joyeux noel

 

le 07/11/2016

-5kg tout en douceur...

je vous parle des peaux sensibles et couperosée : la peau est sensible aux elements exterieurs : chaleur, froid, vent, alimentation,la peau tire, parfois en cas de rosacée, la peau presente des boutons qui donne un aspect granuleux à la peau, sans parler des vaisseaux sanguins qui lui donnent cet aspect rouge voir violet!

evidement, on evitera l alcool, mais on peut ameliorer sa peau par des huiles telles que huile de noyau d abricot, jojoba, calendula,cameline, avocat, chanvre bourrache, carotte, calophyle,macadamia, et arnica, bien sure, mais seulement sur peau seche, car elle est comedogène!

 

le 06/10/2016

Doucement mais surement, je fond...et je vous parle des peaux matures et seches

les peau matures et seches: la peau mature est une peau qui subie un relachement suite a des années d attraction de la gravitée terrestre, elle est le plus souvent seche, d ou le groupement des deux types de peau.

huiles adaptées : pepin de raisin, jojoba, abricot, cameline, argan, calendula, sesame, bourrache, macadamia, figue de barbarie, chanvre, rose musquée,avocat, onagre et pepins de grenade.

speciale peau mature, huile de coco, car elle favorise les boutons, donc a eviter sur peau jeune!

speciale peau tres seche : beurre de mangue, karité ou cacao!miam

 

le 05/09/2016 

He oui, ca marche, je perds de la graisse! moins de cellulite!

on en reparle plus tard!

aujour d hui je vous aide a definir votre des peaux mixtes et de l'huile qui va avec, je peaufine l article d ' aout car vous avez été nombreux à me demander comment definir l huile qui s adapte le mieux a vous!

petit recap:

La peau mixte: elle se definie grace à la zone T ( front nez menton),qui reste brillante, avec plus souvent a cet endroit, des petits boutons!:huile adaptée :noisette, jojba, argan, pepeins de raisins, chanvre, macadamia et avocat!

 

le 04/08/2016

quelque kilos en moins, mais chut, pour l instant  je ne parlerai pas de ca mais plutot des huiles vegetales!

premiere utilisation, en demaquillage 100% naturel, ca enleve meme le mascara!et ca fait un demaquillant bio pour pas cher!

Deuxième utilisation, pour le contour des yeux, on utilise la calophyle pour atenuer les cernes, et l avocat pour un traitement anti rides sur cette partie du visage ou la peau est fine et tres sensible!

troisiemement, en soin des levres avec la coco et les beurres vegetaux ( mangue et karité).

il faut savoir que les huiles vegetales, utilisées a bon escient, ne graissent pas la peau : il faut en mettre une goutte environ par moitié de visage ; la peau ne prendra que ce dont elle a besoin! si vous en mettez trop, vous serez luisante et ela ne disparaitra pas!

Allez donc à l' economie!

En cas de vergetures, application de la potion numero 14!

 

le 03/07/2016 je commence un programme, en plus du programme d exercices facile, qui doit me permettre de perdre du poids, je vous tiens au courant dans 6 mois... et peut etre une nouvelle potion a la clef!

 

Le 02/06/16

Comment differencier peau SECHE et peau DESHYDRATEE:

une peau deshydratée manque d eau, alors qu une peau séche manque de lipides!C est un precepte à imprimer dans votre memoire.

Mais comment faire la distinction?

Appliquer, le soir, une crème hydratante sur des rides,par exemple celles du décolleté.Si elles ont disparues le lendemain, c est que la peau est simplement deshydratée, sinon, c'est une peau sèche!

En ce cas, pour y remédier, faite une cure d huile d olive ou de sésame! 

 

Le 31/05/16

oui je suis en retard....

l hydratation de la peau : commandement

1.TOUTES les peau ont besoin d être hydratées, mais peut-être n'utilisez vous pas le soin adapté, tout simplement!

Le plus facile,car souvent elles ne peuvent vivre sans:

-Pour une peau seche: un beaume, il forme un film et reste éfficace tres longtemps!

Pour les autres types de peau, l hydratation peut paraitre accessoire, il n en est rien, alors pour lutter contre le temps:

-Pour une peau normale: un lait, absorption beaucoup plus rapide et il ne reste pas la sensation de gras du beaume! 

-Pour une peau grasse: un gel, hé oui, pas de gras sur du gras! le gel, vite absorbé, laisse les pores non obstrués pour que la peau respire.... pas de boutons!

Il fallait y penser..... 

Maintenant, plus d excuses!

 

Le 25/04/16

Connaissez vous votre sous ton?

Sous votre épiderme qui lui bronze, vous possedez votre sous ton qui lui, ne change jamais.C est fonction de lui que vous devez choisir vos couleurs,teinture, habillage ou maquillage.

mais comment le (re)connaitre?

1.Vous possedez des veines aux poignets plutot bleu/violet et votre peau a tendance à rougir avant de bronzer, vous avez un sous ton rosé.vos couleurs : argentées, bleu de toutes les gammes.Pour vos cheveux, du blond platine, prune ou noir bleutée.

2.Vos veines sont plutot vertes et vous bronzez vite : votre sous ton est neutre.

Vous pouvez tout vous permettre en couleurs, sauf melanger les couleurs froides et les chaudes.Mention speciale pour le beige qui vous va à ravir.couleur de cheveux : miel, auburn ou noisette.

3.Vos veines sont un melange des deux et losque vous vous exposez au soleil vous avez un leger hâle :votre sous ton est doré.

Vos couleurs maquillage: pêche, champagne.vos vetements : osez le orange qui vous illuminera et pour vos cheveux, chatain, blond venitien et roux cuivré!

bon shopping.....

 

Le 15/03/16

Mal de dos!

tous le monde un jour a mal au dos, mais combien y remédie?

un truc simple pour éviter les petits désagrements des blocages et autres claquages, en prenant 5 mn tous les jours pour les plus sensibles, et juste avant un effort pour les autres.

Savez vous que si vous attrapez un objet sans pliez les jambes, son poids reporté sur le bas de la colonne vertébrale ( les derniers disques lombaires) est multiplié par 25!!!!

Pas étonnant alors qu on vous demande de PLIER LES JAMBES!

Si vous savez que vous allez devoir faire un effort, il suffit de vous échauffer, pour cela:

1.On essaye de toucher ses pieds sans plier les jambes, 5 fois

2.On fait le grand ecart americain : une jambe pliée, l autre droite, 5 fois chaque jambes

3.On sautille sur place, 10 fois

4.On flechie les genoux et on se releve, 5 fois

5.On passe d une jambe à l autre en se balancant 10 fois

Et voila, cela vous a t il pris plus de 5 mn?

 

Le 15/02/15

Les PIEDS, parfois enfermés pendant des heures, ils ont la vie dure! Et en plus, vous leur reprocher de sentir mauvais!

C est sans compter sur les mycoses et parfois l eczema!

La solution naturelle : la pierre d alun, utilisée sur pieds humides, elle reduit la transpiration, bloque les mauvaises odeurs et evite la fermentation.

Autre ami, le talc : ses propriétées absorbantes sont ultra efficaces sur la transpiration.

Alors n attendez plus!

 

Le 13/01/16

JUSTE UN BON ANNIVERSAIRE POUR LES 2 ANS DE JEUNE TOUJOURS!NOUS AVONS DEPASSE LES 3000 VISITES, INCROYABLE!

 

Le 11/12/15

Le RIZ

Evidement vous en mangez, mais gardez vous l eau de cuisson?

Comme les japonnaises, conservez l eau et utilisez la en apres shampooing, puis rincez abondamment, l amidon contenu dans cette eau rendra vos cheveux lisse et les fortifiera!

un secret nippon à associer à la potion 9!

 

Le 10/11/15

L'AVOCAT

les aztèques et les mayas en mangeaient il y a 10 000 ans!

Les missionnaires espagnols, conquis par sa chair cremeuse l'introduisirent en Europe au 16eme siècle et ils se servaient du noyau broyé, qui s oxydait à l air, comme encre rouge pour leur documents officiels.

Les americains se mirent à le produire en grande echelle au 20eme siècle, le rendant plus accessible et du coup de plus en plus populaire.

La france serait le 1er consommateur en europe!

Alors, oui, l'avocat est gras, 15% de lipides, mais ce sont des acides gras mono-insaturés qui contribuent au bon fonctionnement du systeme nerveux et protège contre les maladies cardio vasculaires.

De plus, grace à sa teneur en lutéine, un pigment present dans la rétine, il nous aide à filtrer les U.V.

Il permet aussi grace aux vitamines A,C,Eet K et à ses acides aminés, de lutter contre les rides et de favoriser la repousse des cheveux!

A associer à la tomate, l avocat permet une meilleur absorption du lycopène qui assure protection contre les coups de soleil.

Grace à ses fibre, il est rassasiant et donc paradoxalement, c'est un bon allié minceur!

Enfin, les antioxydants presents dans les vitamines precedemment citées aideraint à lutter contre certains cancers et les phytosterols présents et quatre fois plus nombreux que dans les autres fruits, reduiraient le taux de mauvais cholesterol!

pour info, l avocat ne murit qu une fois récolté,donc n hésitez pas à l'acheter vert.pour le faire murir : dans du papier journal, prés de bananes ou de pommes ( merci la vapeur d'éthylène).Si vous ne voulez pas le consommer tout de suite: dans le bac à legumes du frigo et vous le sortirez deux jours avant...

N'oubliez pas l'ami avocat! et contre les rides, potion 4 et 5.

 

Le 9/10/15

Le CITRON,

un fruit pas cher et plein de qualités : outre la vitamine C, dont il apporte 187% des apports recommandés, il est riche en potassium et en vitamine du groupe B, sans oublier du magnesium, calcium, phosphore, vitamine A et E!

la recette de grand mère : boire tout les matin le jus d un demi citron dans un verre d eau tiede pour eliminer les toxines, stimuler le foie, purifier le teint et renforcer le systeme immunitaire!

Ne pas faire l impasse, comme sur la potion 1 

 

Le 8/09/15

Il fait chaud, comment EVITER LA TRANSPIRATION!

he oui, l alimentation peut jouer un role sur la temperature du corps.

cetains aliments peuvent faire monter la temperature du corps : les plats epicés, les excitants type café ou thé, des plats trop chauds, et même des produits trop raffinés.

C'est pourquoi on en consomment dans les pays chauds, car qui dit transpiration, dit abaissement de la temperature corporelle.

A l inverse, certains aliments sont astringents,ils limitent la production de transpiration, comme la sauge (mettre quelques feuilles dans de l eau fraiche), les agrumes, le riz et même les figues fraiches.

Un dernier conseil, si vous ne pouvez pas evitez un repas riche, buvez beaucoup d eau!

Vous ne transpirerez pas moins mais la concentration en acide urique et amoniaque baissera, 2 composants à la source des mauvaise odeurs... 

 

 

Le 7/08/15

C'est l 'été, et c'est aussi l arrivée des INSECTES

ceci n est pas une recette à manger, mais a pulveriser sur la peau (diluée dans une huile vegetale) pour lutter contre ses infestantes bestioles!

contre les moustiques, géranium, lavande, lemongrass ou eucalyptus, changent de la citronelle! A utiliser contre les guèpes.

Contre les mouches, la menthe poivrée (pas sur la peau, en diffusion)

Contre les araignées et les fourmis, la lavande.

plus d excuse pour vous mettre jupe en evitant ces affreux macarons rouges provoqués par les piqures!

Et pour des jambes bronzées, potion 8

 

Le 7/07/15

UNE BELLE BEAU BRONZEE LONGTEMPS

Non, un leger gommage ne va pas vous faire débronzer!

Il redonne éclat a votre peau et enlève les cellules mortes qui ternissent votre teint.

Après l été, faites un gommage léger une fois par semaine et hydrater ensuite.

Quand vient l hiver, le vent, souvent froid, accentue l'évaporation de l eau presente naturellemnt dans la peau, c'est pourquoi, il faut appliquer des crèmes riches et du baume a lèvres!!!

Pour aider:potion 2, 4 et 8

 

Le 7/06/15

LE MAGNESIUM

bien sur, j en ai deja parlé il y a deux mois, pour lutter contre le stress, mais je vous dis maintenant pourquoi d autre en prendre et comment?

77% des francaises auraient des apports inferieurs au 2/3 des apports conseillés, pourtant le magnesium prévient des maladies cardio vasculaires, du diabéte et de l ostéoporose!

Crampes, paupière qui sautille, troubles du sommeil, petits trous de memoire, palpitations cardiaques, constipation, maux de têtes sont souvent les symptome d un manque de magnesium.en effet, nos reserves s épuisent vite car elles fondent dés qu on stresse par exemple.

Comment en manger pour refaire le plein: il faut consommer legumes secs, amandes, noix de cajou, noisettess, pain et cereales complètent, cacao ou chocolat a 70%minimum, produits de la mer, et eaux riches telles Hepar, Rozana, Contrex.

Attention, on n'avale à petites gorgées tout au long de la journée car une étude du British Journal of Nutrition a montée qu'on absorbe mieux le Mg avec 7 prises de 210ml que 2 prises de 750ml!

 

Le 7/05/15

LA GRENADE :pourquoi est elle bonne pour la santé... 

Car elle est riche en antioxydants : trois fois plus que le vin rouge ou le thé vert, elle lutte contre la proliferation des radicaux libres qui endommagent nos cellules et accelèrent leur vieillissement.des études ont montré que la consommation régulière pourrait reduire le risque de cancer du sein et de la prostate et diminuer l incidence des maladies cardiovasculaires.

Un hic cependant, les antioxydants sont concentrés dans la peau blanche, il faut donc la consommer en jus ( bio), le fruit étant pressé entièrement, et celui ci est un peu amer...

pour lutter contre le vieillissement, potions 4, 5 et 11!

 

Le 28/04/15

ça faisait longtemps mais je me rattrape....

REDUIRE LE STRESS par l alimentation :

pour tout ceux et celles qui se sentent stressés, il faut privilegier l absorption de magnesium, vitamines c, b et omega 3.mais quels aliments manger?

1.les fruits et legumes pour la vitamine A et surtout C et B!

voir ou les trouver dans l astuce du mois dernier.

2.les poissons gras, thon saumon, maquereau, pour les omega 3, le phosphore qui est protecteur du systeme nerveux et les vitamines B5,B9, B1, regulatrices du systeme nerveux.

3.les cereales complètent :pain, riz, avoine, millet,mais,,epautre, quinoa...qui apportent des vitamines B et des sucres lents pour nourrir nos cellules nerveuses et notre cerveau,qui ont de gros besoin energetiques.

4.les fruits secs :concentrés en nutriments qui ont un effet apaisant pour l esprit.

5.les huiles vegetales d'olive, colza, noix, lin pour les omega 3

6.le miel et la gelée royale : source de vitamineB, C, potassium, fer,et cuivre.

7.l ail : cocktail de vitamine C, B6, fer, magnesium, souffre, calcium est un antistress puissant, meme consommé en faible quantité

8. le chocolat, tres riche en magnesium et en phenyléthylamine, qui permet l elaboration de la sérotonine, hormone antistress.

bien sur ne pas oublier la potion 6  pour une action destressante a deux.....

 

Le 17/03/15

Comment DOPER SES DEFENSES IMMUNITAIRES par l'alimentation en hiver?

1.les vitamines : 

A.elle augmente la proliferation des globules blancs et la production d anticorps.A trouver dans le foie, le jus de carotte,jaune d oeuf, beurre,tomate et le potiron.

C.elle stimule le systeme immunitaire mais attention elle est sensible a la chaleur!.A trouver dans le persil, poivron, agrumes, fruits rouges, kiwi, chou fleur, fenouil, epinards et legumes verts en general.

D.elle permet le developpement des lymphocytes T.A trouver dans les maquereaux, sardines, saumon, oeufs....

2.les oligoelements :

le cuivre :permet l epuration du systeme immunitaire.A trouver dans le foie de veau, la levure alimentaire, les fruits de mer,  les noisettes et le chocolat noir.

le fer :permet de lutter contre l anemie qui induit une plus grande sensibilité aux agressions exterieures.A trouver dans le cumin, curry, boudin noir, epinards, lentilles, pain complet, muesli, viande rouge.

le selenium : il maintient en eveil les lymphocytes T et en bonus il protege nos cellules du vieillissement par son action antioxydante.A trouver dans le jaune d oeuf, le thon, l emmental, les champignons, le jambon cuit, les pates completes.

le zinc : indispensable aux cellules immunitaires pour qu elles puissent fabriquer des substances antimicrobes.A trouver dans la viande, les huitres, le poisson, le jaune d oeufs.

 

et pour booster vos defenses immunitaires : Potion 1 

 

Le 16/02/15

Que manger cet automne pour etre en forme et avoir de BEAUX CHEVEUX?

Privilegier les oranges car elles renforce les defenses de l organisme, lutte contre la fatigue, le stress, et agit sur la chevelure en donnant du peps aux cheveux !

Le raisin quand à lui, agit sur le systeme nerveux, l etat psychique, le travail musculaire et l etat de la peau, il nourrit la fibre capillaire et assainit les racines!

Et pour aider,  potion 13

 

Le 01/01/15

JUSTE UN MOT, JOYEUX ANNIVERSAIRE JEUNE TOUJOURS, CELA FAIT DEJA 1 AN!

MERCI A TOUS.

 

Le 15/12/14

NOEL bientot, et vous savez que vous allez trop manger!

En meme temps, ce serait dommage de ne pas en profiter et de passer votre tour pour 1 AN!

il faut donc en profiter pour se faire plaisir puis prendre des bonnes resolutions pour 2015, a savoir : faire travailler ses muscles.Je dis bien faire travailler ces musles et non pas faire du sport car il ne s agit pas de s echiner, transpirer, pour un resultat mediocre.de là le GRAND PROJET que j ai mis en place pour vous gratuitement, et super efficace pour des resultats CIBLES.e programme vous pourrez le voir dans l onglet à gauche intitulé grand projet!

voila mon cadeau et joyeux noël!!!!!

Et pour vous aider à la digestion POTION 12.

 

AVEC BEAUCOUP DE RETARD, car je travaille sur un projet dont vous allez bientot entendre parler,les dernieres nouvelles!

 

LE 14/11/14

LA SPIRULINE UN SUPER ALIMENT?

la spiruline est une micro algues de couleur verte, riche en protéine, en fer, en betacarotène et en oligo elements, elle interesse les organisations contre la faim car elle est considerée comme une solution a la malnutrition dans le monde.le conseil economique et social des Nations Unies a developpé l'« Intergovernmental Institution for the use of Micro-algae Spirulina Against Malnutrition » (IIMSA) pour promouvoir l utilisation de la spiruline contre la malnutrtion severe et une etude de l'UNESCO rapporte que les habitants du Lac Tchad, en afrique, récolte ces algues pour en faire des galettes appellées dihés et leur niveau de santé est bien superieur au niveau de celui de leur voisins des terres qui n en consomment pas. pourquoi?

on a enfin decouvert que la phycocyanine,seul colorant alimentaire bleu NATUREL contenu dans les algues avait des propriétées exceptionnelles :anti- inflamatoire, antioxydantes, effet neuroprotecteur des membranes cellullaires.

Il y a un an, en 2013, les scientifiques chinois ont demontrés que la phycocyanine reproduisait les effets d une hormone : l erythropoïétine ou EPO habituellement produite par les reins, qui régle la production des globules rouges dans la moelle osseuse.

la prise de spiruline permet d éviter l athéroslérose, car la phycocyanine en prevenant la fabriation des plaques de graisse, permet dans le meme temps de favoriser l'elimination du cholesterol par les selles.

En plus, c est un antioxydant qui vaut 20 fois la vitamine C et qui a une activité 70 fois plus importante que notre SOD (antioxydant produit naturellement par le corps);

la phycocyanine agit sur les radicaux libres dans le cervelet et la region de l hypocampe et ouvre des perspectives dans la recherche contre la maladie d alzheimer et de parkinson.

elle permet aussi de normaliser le nombre de globules blancs et apporte de l espoir dans les traitements de la leucémie.

 

POUR AIDER : POTION 11, la potion bleu magique pour aider les defenses immunitaires.

 

 

LE 12/10/14

LES JAMBES LOURDES ET VARICOSITEES

les jambes lourdes sont un vrai probleme et les varicosités ne sont pas tres esthetiques.si vous avez ces problemes il faut changer votre alimentation et l enrichir en antioxydants contenus dans les legumes verts,les carottes, les tomates, les poivrons, les fruits et les fruits de mer.le thé vert est aussi recommandé car en plus il draine;

pratiquez un sport mais pas n importe lequel, marche, natation, velo OUI mais surtout pas step tennis ou jogging qui doivent etre evités.

un sport a faire chez vous pour un investissement minimum:

LA CORDE A SAUTER qui favorise la circulation veinneuse de retour, et allège les jambes!

Enfin, evitez les slims, les chaussettes qui scient la jambe, les bottes trop etroites et on y pense pas forcement, les vetements trop serrés, notamment à la taille.ils compriment la respiration, empeche la bonne oxygenation et donc des sensations de gonflements.

POUR AIDER : POTION 10, pour reduire les varicosités et ameliorer le drainage et la circulation sanguine!

 

 

LE 11/09/14

LA CHUTE DE CHEVEUX

halala, si comme moi vous avez les cheveux tres long (oui, je sais cela ne se voit pas sur la photo mais je le attache pour la cuisine) vous savez qu il y a des periodes ou on perd tellement de cheveux qu on se demande s il va en rester sur le caillou au bout du compte!qu on se rassure c est cyclique!

en effet, en été, les rayons du soleil font augmenter la secretion d hormone qui font pousser les cheveux, resultat la pousse est plus rapide mais les cheveux meurent plus tot, vers septembre!

on ne peut pas empecher la chute, mais agir sur la repousse.

comment savoir si on est dans une periode de chute : poser une feuille de paier blanc par terre et passez les mains dans les cheveux, 5 a 6 fois, la tete en bas.si il y a plus de 15 cheveux sur la feuille, c est la chute saisonniere de 4 a 6 semaine et vous allez perdre 4 fois plus de cheveux que d habitude!!!

comment agir rapido : levure de biere et provitamine B, pour stimuler l enzyme responsable de la pousse,l epaisseur et le nombre.efficace a condition de faire un mois de traitement!

ne pas oublier de manger des oranges ou de faire une cure de vitamine C, qui redonne du peps aux cheveux fatigués;

le raisin aussi car il nourrit la fibre capillaire et assainit les racines. 

POUR AIDER : POTION 9 fortifiant,demellant, brillant cheveux;

 

LE 10/8/15

LA JEUNESSE DE LA PEAU

elle passe par une bonne alimentation bien sur :

1.mangez des polyphenols! ils luttent contre les radicaux libres qui accelerent le viellissement de la peau.

Mais ou se trouvent ils? 

Dans les fruits ( raisins, kaki, toutes les baies type myrtilles ou framboises) et n'oubliez pas l huile d olive riche en acide oléique, l ail, le thé vert, les poissons gras et les legumes frais a foison).

2.manger des antioxydants : mure/ framboise, pomme, chou rouge, navet, carotte.

3.manger des acides gras/omega 3 : noix, avocat, saumon, truite, anchois, laitue, huile de lin!

4.buvez, l hydratation de la peau passe aussi par une consommation d eau d au moins 1.5l par jour, on ne le repetera jamais assez!

 

POUR AIDER : POTION 4 et POTION 5.

PS : special vacances avec les enfants, j ai rajouté des personnages pour lutter contre les rides, alors racontez des histoires!!!

 

LE 1/7/14

LES CHEVEUX RAPLAPLA

Ne chercher plus la cause, si vos cheveux sont fins c est héréditaire! En plus,s ils manquent de volume,ajoutez des soins inapropriés et l usage intensif du seche cheveux et vous allez droit a la catastrophe!

Certaines periodes sont de plus propices à l'apparition de cheveux fins comme : la grossesse, les regimes sricts, la ménopause, le stress ou si vous avez abusé des colorations.

Pour lutter contre les cheveux fins et leurs donner du volume, plusieurs astuces : 

Premièrement, lavez vos cheveux moins souvent, deux fois par semaine, trois fois maxi! et il faut les hydrater, faites une fois par semaine un masque hydratant.

Deuxièmement faite s'il vous plait votre après shampooing AVANT votre shampooing afin que le surplus de produit soit eliminé au lavage et que vos cheveux une fois secs, ne retombent pas comme un souflé!

Si aprés chaque lavage vos cheveux sont raplapla, utilisez un shampooing sec : le miracle!(et cela vous permettra de vous en tenir à un lavage par semaine).

Troisièmement : évitez le sèche cheveux sauf si vous investissez dans un seche cheveux avec réglage de température.Laissez les sécher à l'air libre, attachés vers le haut ( style palmier! oui je sais vous ne ressemblez a rien, mais rappellez vous que maintenant ce n'est qu'une a deux fois par semaine) et si vous utilisez un soin, appliquez-le uniquement sur les pointes!

ENFIN, CE QUE VOUS DEVEZ MANGER : proteines, zinc et vitamine B!donc dans votre assiette : de la viande, du poisson, des aliments riches en fer comme le foie de veau et le boudin noir, des céréales, des oeufs.

Des huitres, fruits de mer, noix , amandes pour le zinc et des poissons gras, cresson, fromages ( brie, camembert), de la levure de biere, pour la vitamine B.

abusez sans remords des fruits et legumes de couleur orange (abricots, carottes, peches, melons) du lait de soja, des cereales

Evitez les plats trop gras et trop sucrés (notamment les jus de fruits concentrés) et n'abusez pas du thé et du café qui peuvent empecher l'assimilation de certaines vitamines par l organisme!

 

 LE 6/6/14

SE DEMAQUILLER ECOLO ET MOINS CHER

les disques c est hyper pratique mais ça pollue et ça revient cher!desormais il existe des carrés a demaquiller en bambou,lavables en machine et réutilisables! environ 15E les 10 (sur amazon) ou en coton (lavable également) une face lisse une face molleton 29E les 10.

 

LE 5/5/14

AVOIR DE BEAUX CHEVEUX

manger ce qu il leur faut!!!

poissons gras, fruits et legumes de couleur orange, lait de soja, cereales.abusez des agrumes et des bananes.

 

LE 4/4/14

L EXERCICE POUR DES LEVRES PULPEUSE

Presser les levres en les poussant exagérément comme si vous vouliez donner un bisou et maintenir le plus de tension possible.relacher et recommencer 10 fois.

POUR AIDER : POTION 7

 

LE  3/3/14

LES EXERCICES ANTI RIDES/FERMETE

aucune contre indication à une stimulation naturelle et gratuite!je vous propose de faire rire vos enfants tout en ameliorant la tonicité de votre visage!!!

 

le chien : il adore lecher c est bien connu!

pour lutter contre le double menton:

tirer la langue vers le bas au maximum puis essayer de toucher votre nez où plutot devrais je dire votre truffe...a faire 10 fois.

 

 

le cerf (ecartez les doigts au maximum):

pour diminuer la ride du lion ( oui oui vous ferez le cerf)

poser les pouces au centre des sourcils et appuyer en lissant la peau jusqu aux tempes, faire des mouvements de va et vient (le cerf bouge ses bois, maman? réponse : il est magique et ils lui servent d antenne par exemple!mais vos enfants s en rendront ils compte.....)

a faire sans moderation (le cerf est un personnage tres important ;-))

 

la voyante:(et un foulard sur la tete, un!)

pour lutter contre les poches et muscler les paupieres;

placer les doigts sur les yeux et pencher la tete legerement en arriere, en essayant de les ouvrir;maintenez 10s et repeter 10 fois.vous voyez!

 

le chinois ( prendre l accent)

 contre les pattes d oie : tirer legerement la peau des tempes vers l exterieur et plisser les yeux comme pour voir loin pendant 20 s,  5 fois de suite.

le chinois lutte aussi contre le double menton en prenant un sourire forcé genre jusqu' aux oreilles.

 

l emerveillé qui recoit un cadeau:

contre les rides du front: ouvrir grand les yeux et levez les sourcils sans plisser la peau.tenir 5 secondes et recommencer.

l emerveillé peut aussi lutter contre les  pattes d oie : serrer fermement les paupieres (ex : vous attendez un cadeau et vous ne devez pas regarder) puis equarquiller les yeux au maximum ( quand vous decouvrez la surprise!).A faire 10 fois par jours.

 

le poisson:

pour gommer un rictus : 

aspirer l'interieur des joues pour les mettrent entre les dents et faites bouger les levres à la maniere des poissons.

 

le magicien qui recite une formule magique:

contre les cernes : appuyer avec l index le coin externe de l'oeil et fermer les paupieres pendant 20s , repeter 3 fois

( trouver une formule a repeter qui les fasse rire)

contre la bouche tombante, articulez les voyelles et accentuez le O en tirant la paume de vos joues vers les oreilles avec le plat de la paume.

en placant bien les mains ( paume d abord )vous pouvez faire les cernes et la bouche en meme temps!

 

celui qui ne veut pas voir :

contre les rides entre les sourcils : poser les 4 doigts de vos mains au dessus des sourcils sur le front et faites remonter vos doigts par la seule force des sourcils.repetez 10 fois.

 

La grenouille :

pour un ovale du visage rafermi : bouche ouverte appuyer tres fort le poing sous le menton et essayer de repousser le poing le plus loing possible vers le bas.Repeter 10 fois ( en faisant CROOOA!)

(ou plus discretement, a faire partout :appuyer avec force la langue contre le palais.10 fois)

 

le cameleon qui gobe une mouche :

contre le double menton : tirer la langue le plus loin possible vers l avant la bouche grande ouverte. repeter 10 fois.

 

l etonné :

contre les paupieres tombantes: ecarquiller les yeux au maximum et faire comme si vous vouliez que les cils touchent la paupiere.maintenir le plus longtemps possible sans bouger la tete .faire 3 fois.

 

il ne vous reste plus qu a inventer l histoire qui va avec les personnages et vous ferez d'une pierre deux coups!

pour vous aider contre les rides : POTION 4 & POTION5

 

LE  2/2/14

LES PEELINGS

autrefois trop abrasifs ou trop doux, les peelings actuels offrent une nouvelle jeunesse.

A base d acides de fruits d acide glycolique ou d acide salicylique, ils accelerent le renouvellement cellulaire pour une peau plus jeune et lumineuse.

ils s appliquent une fois par mois et sont particulierement efficaces sur les rides, ridules; ils affinent le grain de peau sans rougeurs ni picotement.

Attention, ils sont à déconseiller aux peaux tres pales, sensibles ou souffrant de rougeurs!

POUR L ECLAT DE TOUT LES JOURS, POTION 3

CONTRE LES RIDES POTION 4

EFFET LIFTANT POTION 5

 

LE 1/1/14

LE KONJAC

mangez-en!

aucune calorie et des vertues détoxifiantes, au japon il est mangé couramment!

quesaco?

c est une plante de la famille des aracées, son énorme tubercule de 80cm est réduit en une fine poudre blanche transformée ensuite en bloc ou vermicelles.

On le trouve comme additif  (E425), un additif 100% naturel qui peut etre consommé par tout le monde et possède sa place dans une alimentation equilibrée.

 

il est ligth car il renferme une fibre soluble le glucomannane qui absorbe jusqu a 100 fois son volume d'eau devenant un gel qui piège graisses et sucres ; et avec 3 calories pour 100g le konjac bat le concombre!(10 calories au 100g).C'est l un des très rares aliments qui peut afficher l allégation " perte de poids".

 

il est détox car il capture les toxines qu il aide à éliminer et c est la source naturelle la plus riches en fibres : 64% sur matiere seche! (14% pour le son d avoine).c est  aussi un prébiotique trés interessant qui permet de nourrir les micro-organisme des intestins!

il est équilibrant et aide a stabiliser la glycémie et le taux de cholesterol.

POUR AIDER  SI VOUS FAITES UN REGIME :

POTION 1 (pour n'être jamais fatiguée).

 

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