cette rubrique contient des informations pour vous aider a rester jeune par vous meme

le 07/07/2019

Aujourd'hui, focus sur le miel!

Pour faire un kilo de miel, il faut 4 à 6 millions de fleurs et 6000 "butinages",c'est dire le travail de titan.

Tout ça pour le régurgiter, pour qu'enfin il acquiert ses propriétés antibacteriennes,antifongiques, antivirales, cicatrisante,anti-oxydantes,des polyphénols, des oligo-éléments, de la vitamine B, des acides aminés et des enzymes.

Mais savez vous qu'il existe differents miels adaptés à différents bobos :

-le miel de thym pour aider dans le traitement des maladies respiratoires,dilué dans l 'eau chaude avec 1 jus de citron.

-le miel de tilleul et de fleur d'oranger pour favoriser le sommeil.

En masque visage aussi :

-le miel de tournesol, avec un peu d'avocat et 1 jus de citron, , poser 30mn et rincer;avec ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires,il est idéal pour les peaux sèches.

-le miel de tilleul pour les peaux sensibles.

-le miel d'oranger pour les peaux matures.

-le miel de chataigner ou thym pour les peaux grasses.

Il est bien sur préférable de prendre un miel BIO, non pas que l'on puisse garantir ce que les abeilles ont butiné, car elles peuvent voler trés loin!, mais parce que les apiculteurs se doivent d'utiliser une cire bio,dans la ruche, ce qui est un bon point car c'est l'élément le plus sensible celui qui capte le plus de résidus chimiques.

 

le 01/06/2019

Pour celles et ceux qui me lise quotidiennement, j'ai quelques heures d'avance, mais cela changera de mon retard habituel, lorsque je n'ai pas de temps!

Je n'ai pas pu résister car j'ai fait une trouvaille que je considère comme miraculeuse (si, si , ;).Cela faisait presqu'une semaine que je me trouvais avec un genre de point de douleur dans le dos, sur le coté, sous les omoplates ( vous voyez le genre, quand vous bougez les bras, on à l'impression qu'on vous plante un couteau dans le dos!)

Pour ceux qui connaissent, vous comprenez ma fixation à vouloir trouver une solution, pour les autres, tant mieux pour vous, et si ça vous arrive, vous saurez où aller pour trouver la solution.

Donc à force de chercher comment débloquer le nerf que j'avais coincé,J AI TROUVE!

Donc sans plus attendre, je vous livre le fruits de mes recherches et j'espère que cela vous soulagera autant que moi!

1.Asseyez vous sur vos toilettes ( je ne sais pas si cela à un impact, mais c'est là que j'ai trouvé et peut être que la chaise percée à une influence sur le dos, donc je vous donne l'astuce;et comme depuis ce n 'est pas revenu, je n'ai pas testé sur une chaise ;)

2.Croiser les bras et pousser les mains dans le dos jusqu'au maximum pour essayer de les joindre.

3.Se pencher en avant entre ses jambes, se relever, se pencher, etc....jusqu'au déclocage.Ouf!

En espérant que ceci vous sera autant efficace qu' à moi !

le 30/05/2019

Vous avez lu comment lutter contre les migraines, le mois précedent, je vous fait un point info sur les postures qui permettent également de lutter contre les maux de tête, en prévention ou pour guérir!

voici 9 positions, adaptées à differentes origines des maux de tête; choisissez celle qui fonctionne le mieux sur vous.

1.la posture du chiot : allonger les épaules et la colonne vertebrale en etant à genoux, comme quand votre chien s'étire.Cette osture permet de réduire les meaux de tête liés aux tensions des épaules et de la nuque!

2.Même bienfait pour la montée des épaules qui peut être effectuée debout ou assise, en enchainant :

une profonde respiration

monter les épaules jusqu'à atteindre les oreilles

relâcher la tête et amener-la vers l'arrière rester qq sc

faites une expiration et relacher les épaules vers l'arrière avec un mouvement de rotation, tout en laissant la tête tomber en avant jusqu'à toucher le cou avec le menton.

tenir qq sc, et refaire cet enchainement autant de fois que possible, surtout en fin de journée, où elle est particulièrement adaptée pour reduire les tensions et les maux de tête des journées chargées.

3.la rotation de la tête, et possède les mêmes bienfaits que la précedente, mais elle dégage les sinus en plus, effectuer des rotations de la têteen faisant des mouvements d'avant en arrière et des mouvements de gauche à droite.La respiration doit être lente et régulière.Particulièrement indiquer en cas de rhume.

4.la tête sur les genoux :réduit le stress, la fatigue et l'anxiété

en position assise, jambes tendues et écartées, tirez sur la jambe droite, flechisez la et plaquer les talons sur la cuisses gauche.

tournez le haut du buste ver la jambe tendue

tendez les bras, avancez le torse et essayer de toucher les cuisses avec le ventre et les genoux avec la tête.

rattraper le pied gauche avec les mains tendues.

restez dans cette posture pendant 15 respirations et revenez à la position initiale et changer de coté.

5.la pince assise :posture connue sur ses bienfaits sur le cerveau en plus des qualités de la position 4 :

en position assise, les jambes tendues, les pieds joints; posez les mains à plat sur le sol, à coté des fesses, les doigts vers l'arrière.

en inspiration, redressez vous et tenez le dos bien droit.

à l expiration, penchez vous en avantet allongez les bras.

descendez doucement et progressivement, touchez les cuisses , les genoux et enfin la tête, allongées sur les jambes.

essayer d'attraper les pieds avec vos mains (si la posture est trop difficile et que des douleurs liées à l étirement sont ressenties, ne forcez pas, pliez légerement les genoux).

Restez sur cette posture 15 respirations calmes et regulières. 

6.l'inversion douce : cette posture permet de détendre le dos et soulage notament les migraines.

En position allongée sur le dos, placez une chaise en face de vous et posez vos jambes doucement, maintenez le dos bien droit, la tête doit rester dans le prolongement de la colonne.

Posez bien vos fesses sur le sol et veillez à avoir un angle perpendiculaire entre la jambe sur la chaise, et les cuisses.

Allongez vos bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut et fermez les yeux.respirez bien et rester qq sc.

Lorsque vous quittez cette posture, tirez doucement sur les jambes et rabattez les vers le coté.

Restez qq sc dans cette position et relevez vous doucement.

7.Les étirements des épaules : permet de de diminuer les tensions musculaires de la nuque pour lutter contre les meaux de tête.A faire en prévention ou en cure, le soir, avant de se coucher :

Asseyez vous sur les talons, le dos bien droit, allongez les bras devant vous et avancez doucement jusquà toucher le sol avec le front.

Decollez les fesses des talons et restez dans cette posture en effectuant 5 respirations.

Se mettre à genoux, les mains bien posées sur le sol  et remontez les jambes jusquà former un triangle,en s'appuyant sur la pointe des pieds, puis les pieds bien à plats, en rentrant la tête dans les épaules.Effectuez 5 respirations.

Enfin, rattrapez votre cheville droite avec votre main gauche  et ramener votre torse sous le bras droit.Rester ainsi 5 respirations et changer de coté.

8. le héros couché, cette position est essentiellement pour lutter contre les meaux de tête  et l'insomnie.

En position assise sur les talons ( pour les débutants, ecartez les genoux de la largeur des hanches)ramenez doucement le torse vers l'arrière jusqu'à être couché sur le sol.Relevez légèrement le bassin vers le haut pour allonger le bas du dos.

Ramener les bras vers le haut et prenez les coudes par la main oposée.

Rester dans cette posture 15 repiratons.

9.la position du cadavre pour les meaux de tête liés au stress et à l'anxiété :

En position allongées sur le dos, ecartez légeremnt les pieds de la largeur de la hanche, laissez les bras allongés le long du sol, les paumes vers le haut, en abandonnant tout le corps sur le sol.

Restez dans cette posture en se concentrant sur la respiration et en laissant chaque partie de votre corps lourd sur le sol en commencant petit à petit, par partie, de haut en bas, jusqu'à la tête, pour detendre progressivement le corps.

 

 Le 12/04/2019

Aujourd hui on parle de l argile....

tombée totalement en désuétude, (exit les bains de boue à mémé), l'argile qui à bien des propriétées va être réhabilité puisque tout recommence par cycle de mode.

Et si on attendait pas?

Si les gladiateurs avaient déja compris le potentiel de l'argile qu'ils utilisait pour soigner leurs blessure, il faut se pencher à nouveau sur ce soin 100% naturel!

Roche sédimentaire très riche en minéraux, il en existe à peu prés 8 couleurs : verte, blanche ( kaolin), rouge, rose, grise, jaune, bleue et marron.

On en utilise 2 en particulier, la verte et la blanche.Cette roche est extraite des carrières puis séchée, broyée et tamisée.Elle s utilise en externe ET en interne, mais attention, l argile doit être utilisée avec des récipients et des ustensiles qui ne sont pas en métal, car elle réagit mal à ce dernier car elle est trés riche en oxyde de fer.Preferez donc le bois ou le plastique.Ne vous faites pas avoir, l'argile est une roche donc elle est toujours bio, que ce soit mentionné ou non!

Ses utilisations :

En envellopement bien sur, elle soulage les rhumatismes et les douleurs articulaires ( d' où son association avec les personnes d'un certain âge...), les lombalgies,les tendinites, les douleurs dorsales, les foulures, les entorses, les crampes. 

En application elle soulage les brulures et évite la formation de cloques.Elle favorise même la cicatrisation des panaris et des abcés.Sur une plaie ou un bleu, elle soulage, absorbe les petites souillures et évite l 'infection, les hématomes.

Elle permet aussi de lutter contre la cellulite, la rétention d'eau et soulage les jambes lourdes ( 8 c.à soupe d' argile rouge de préference , 200ml d'eau et qq gouttes d'huile essentielle de menthe, en cataplasme 20mn, rincer).

Elle est éfficace sur les crevasses et certains eczémas.

L' argile s'utilise froide ou tiède, contre la fièvre, l inflamation ou la congestion, il faut l'utiliser à froid pour qu'elle absorbe la chaleur.

A coté d'un organe comme le foie ou s'estomac, il vaut mieux l 'utiliser tiède sur la peau, avec une bande, pour 2h environ.

LORSQUE L ARGILE EST SECHE ELLE N A PLUS DE PROPRIETES!

CONTRE LES MIGRAINES en particulier ophtalmiques en cataplasme sur tout le visage ( 3càsdans un bol,verser de l'eau jusqu'a recouvrir l'argile et laisser poser pendant 1H, mélanger et appliquer, en particulier, sur le front et la nuque, en couche épaisse.Alterner, cataplasme friod et chaud toutesles heures.

En cosmétique, elle absorbe et assainie.Pour l éclat du visage, par exemple :elle adoucie, purifie,détoxifie et évite la prolifération des microbes, d'ou sont action contre l acnée.

Une noisette permet de faire disparaitre le bouton, à condition d'utiliser la bonne sorte d'argile :

L'argile verte, purifiante, pour les peaux normales à grasse.1/15jours

La grise, assainissante, pour les TRES grasses.1/semaine.

La blanche, pour les peaux séches.1/mois(2càs, eau tiéde, 1càs de miel, poser 10mn et rincer) et en anti rides car elle resserre les pores et favorise la régénération cellulaire ( 1càs,, eau tiède, eau de fleur d'oranger,poser 10mn et rincer)

La rose (mélange de blanche et rouge), pour les peaux sensibles.1/mois.

La rouge, pour les peaux couperosées,pour améliorer la circulation sanguine,réguler le sébum, (contre l'acné, 5cà café, de l'eau tiéde,2c à café de glycerine, 3goutes d' H.E. de lavande, poser 10 mn et rincer) et éliminer les impuretées ( en gommage : 1càs, de l'eau de rose, 1c à s de miel,2 gouttes d'H.E.de tea tree, poser 10 mn et rincer(pour le corps aussi)), reminéraliser les cellules pour un effet bonne mine et un teint éclatant

Même topo pour les cheveux, la verte,lutte contre les cheveux gras et les pellicules, en evitant les pointes, rincer avec un acide type jus de citron ou vinaigre de cidre dilué à 10%.

Elle permet de blanchir les dents, utiliser comme du dentifrice et bien rincer.

La rouge donne du volume et de l éclat, élimine le sebum ( 2 c à s, 1 jaune d'oeuf, un peau d'eau, un peu d'huile végétale de jojoba). 

La blanche hydrate les cheveux secs, redonne du volume, élimine les péllicules sans agresser le cuir chevelu et les glandes sébacées.

En interne : avec les conseils du médecin,l 'argile verte

 lutte contre les brûlures d'estomac, la gastro-enterite, pontuellement, elle peut détoxifier le corps.

Pontuellement car sa consommation peut entrainer constipation, elle ne se marie pas bien avec les corps gras huileux et peut empecher l action de médicaments en tapissant l estomac.Elle est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants!

Sur conseil du médecin, elle peut se prendre en cure de 1 semaines, à melanger avec de l 'eau minérale, laisser reposer la nuit et boire le "lait", le matin, à jeun, laisser le dépot( ou en gélules pour plus de praticité).

On peut la prendre en bain, 2 c à s ,elle permet de calmer les démangeaisons, elle adoucit et nettoie la peau.  

 

 

13/03/2019

Il y a 3 mois maintenant, je vous ai parlé du sucre...

je suis toujours sûr que le sucre pur est inutile dans notre alimentation, mais de temps en temps, rien ne vous empêche de vous faire plaisir, encore faut-il le faire intelligemment...

Je vous propose donc de vous parler du sucre de fleur de coco.

Ce sucre original encore méconnu, possède un petit gout de caramel et une couleur brune, résultant de la cuisson qui caramèlise la sève.

Il possède 5 atouts majeurs :

1.C est la production la plus écologique, contrairement à la betterave, l'agave ou à la canne à sucre, qui sont récoltés.

Le cocotier reste, redonnera des fleurs et servira à produire d'autres bénéfices (comparé à l'érable) : des noix de coco, du sucre, de l alcool et/ou du vinaigre.A ce titre, il est reconnu par l organisation des nations unies comme le sucre le plus durable.

2.En comparaison avec le sucre blanc, il apporte vitamines :B et C, mineraux, des polyphenols, du zinc et du fer.

3.Il contient un prébiotique appelé inuline ( fibre alimentaire soluble métabolisée par la flore intestinale de l'organisme).

4.Il possède un indice glycémique trés bas : 24.5 ( sucre blanc70, sucre de canne 65)

5.Il possède un pouvoir sucrant plus élevé ce qui permet de diminuer les quantités par rapport au sucre de canne et au sirop d'agave par exemple.

En clair, si vous craquez, craquez pour le sucre de fleur de coco ( et puis c est d'un chic! :-)

 

le  22/02/2019

Aujourd'hui, place à l huile d olive.Si ses bienfaits ne sont plus à démontrer dans le régime méditerranéen, elle reste trop méconnue en cosmétique!Remplacée par des huiles qui coûtent moins cher mais de moins bonnes qualitée-elle contient de la vitamine E qui ralenti le vieillissement, de la A, qui prévient le déssechement- je vous propose une réhabilitation en bonne et due forme, pour des cosmétiques à faire soi-même...

Tout d abord, une règle, prenez-la BIO, sinon passez votre chemin....

Pour les ongles, un bain TIEDE.Elle les renforcera, les rendra brillants, et vos cuticules assouplies, tout ça en 10mn.

 Sur vos pieds: masser, chausettes, une nuit...et au réveil, adieu pieds secs.

Pour les cheveux,masque de 2h (astuce:récuperer les capes de douche des hotels si vous voulez continuer à vivre pendant ce temps sans riquer de tout graisser, ou utiliser une serviette de bain et... au lit on regarde un film!)et hop on lave, avec mon shampooing-apres shampooing BIO/potion 16 et on applique la potion 9, pour ne pas gacher tout les bienfaits!restauration de la fibre capillaire, force et brillance pour les cheveux fatigués et fragilisés, c est la symbiose parfaite.

 

le 01/01/2019

JOYEUX ANNIVERSAIRE !

JEUNE TOUJOURS soufle ses 5 ans sans prendre une rides et vous êtes pres de 7000 à avoir lu ces pages ( je surveille le compteur! ) lorqu'on dépassera les 10.000, je vous réserve une surprise....

  

le 23/12/2018

Une astuce masque de peau aujourd hui....

pourquoi dépenser des mille et des cents en masques, parfois chimiques, pour avoir une belle peau!

Vous pouvez avoir tout cela avec 1 produit, le miel!

Au risque de me répeter, s'il n est pas BIO, passer votre chemin!

Le miel contient des vitamines du groupe B, des sels mineraux, des oligo éléments, des acides aminés, des antioxydants et des enzymes!A part les crèmes chimiques et chères, quel produit contient tout cela en même temps?AUCUN.

Alors pourquoi hesiter?

-problème d acnée : miel, grace à son pouvoir antiseptique

-peau mature : miel, antioxydants, enzymes....1 masque 10mn, et voilà une belle peau radieuse assurée.

En complement, potions 3,4 et 5, bien sur!

 

le 22/11/2018

le sucre....hé oui, c est moi qui vous parle du sucre....

Si celui-ci doit être évité dans votre alimentaion, sachez , et c'est la diététicienne qui parle, que vous en consommez naturellement assez en mangeant et que vous ne devriez pas en ajouter nulle part.Mais que faire de ce qui vous reste alors? Et bien là aussi , utilisez le en cosmétique!

mélanger à part égal sucre et huile, l'idéal étant la coco bio, et frottez corps et visage ( sauf peaux réactives, sinon R.A.S), APRES vous etre lavé! d'où l huile de coco, car son efficacitée est démultipliée sur peau humide!

(Appartée: donc à la plage, baignade, rincage aux douches, et application de l huile de coco, pour bien hydrater la peau et éviter de peler!!!elle est moins efficace sur peau séche! )

Bref je m égare , revenons à nos moutons,le gommage est fini, rincez et TAMPONNEZ avec votre serviette, pour ne pas redéssecher votre peau.En complément d'hydratation : Potion 2. 

 

Le 11/10/2018

Je vous ferais bien un petit topo sur les huiles essentielles....

Dans mes potions Bio, j'en utilise comme parfum naturel et pour leurs differentes propriétées, mais je dois rappeller quelques régles de bases.

Tout d'abord, régles de précaution: ne donnez pas d'huile essentielles aux enfants de moins de 7 ans.Si elle ne sont pas dangereuses en soi,elles sont puissantes donc peuvent le devenir mal utilisées, à cause des riques d'allergie et de neurotoxicité. 

Exception faites de

-l arbre à thé ( rhinos, angines, affections buccales,stimulation de l'immunité contre les maladies telles que le rhume)

-la camomille romaine (contre l agitation nerveuse et les douleurs dentaires)

-le bois de hô (contre, l'eczéma, le psoriasis,l'impétigo,l'otite,la bronchite)

-la lavande vraie (pour favoriser le sommeil )

Pas question de les utiliser avant 3 mois tout de même et sachez que l'huile de lavande et celle de tea tree sont soupconnées interagir avec les hormones, pour les jeunes hommes, car leurs composées chimiques stimuleraient les oestrogènes et inhiberait la testosterone

Par principe de précaution, mieux vaut les éviter chez les garçons donc!

Pour nos compagnons à 4 pattes, sachez que les chiens les tolèrent très bien, mais attention n'oubliez pas que leur odorat surdevellopé est trés sensible, vous pourriez les incommoder, alors mini-doses, en application trés diluée!

Pour les chats en revanche, interdiction des les utiliser, elles sont toxiques, si vous les utilisez pour vous, isolez vous dans la pièce.

 

le 15/09/2018

Le thé

je vous parle du thé, alors que je serai plutôt café!!!

mais cette fois ci, je vous en vante les vertu en soin plutôt qu'en breuvage.

Tout le monde se doit d'avoir du thé, vous recevez, et là on vous regarde avec des yeux ronds, vous ne pouvez proposer du thé, vous n'en consommez pas!!!Pour remedier à ce problème, que bien sur, n'ont pas les consommateurs/trices de thé, 

je vous conseille d 'en acheter un paquet BIO ( le comble du chic à proposer....)

Mais comme vous n'en consommez pas, celui ci risque fort de se déssecher tout seul dans votre placard, d'autant plus que les plus petites boites contiennent 25 sachets! ( heu je crois, non?j ai une grande boite!).

Bref, cela étant un traité de l utilité du thé....

Le thé contients des polyphénols anti-oxydants mais ils amèliore aussi la circulation sanguine...

Mais quelle couleur de thé choisir?

Faite fi du gout de vos futures convives, qui s'adapteront, déjà vous qui n en buvez pas vous avez du thé bio!

Et voici donc les differentes vertues du thé à utiliser en lotion sur le visage ( en plus de l astuce des sachets de thé pour faire dégonfler les poches sous les yeux) 

-Vert : antiseptique, peau à problème

-Blanc : régénération cellulaire, peau mature ou séche

-Noir : revitalisant et stimulant, peau terne,soumise à la pollution.

Enfin, pour celles qui boive du thé, continuer et faite une grande tasse, si elle refroidit, votre fond de mug est une parfaite lotion, encor faut-il que vous buviez le bon :-)

 

le 10/08/2018

Chaque mois son produit :

aujourd'hui c'est le yaourt!

Non content d'être delicieux, le yaourt s'utilise en cosmetique

Il contient de l acide lactique, des protéines, des vitaminesB1,B2,PP et des mineraux, alors pourquoi le laisser au frigo?

Ramener en 3 dans la salle de bain, et c est parti!

Le premier servira comme démaquillant ( mieux vaut un brassé :)

Le deuxième en masque visage, son PH légerement acide permet de réguler celui de la peau et l'exfolier en douceur, il resserre les pores et calme les irritations des peaux sensibles, qui tiraillent, et surexposées.

Le dernier sera pour les cheveux ( pour les cheveux longs,utilisez la partie qui vous reste du démaquillage en complèment).

Masque qui les rends plus forts, plus brillants et plus facile à coiffer.

Le yaourt à tout pour plaire en 1/2heure...

 

le 25/07/2018

La carotte:

la carotte, avec sa tres forte teneur en bétacarotène, est un puissant antioxydant!

Manger-en, mais pas seulement, elle peut se réduire en purée, crue, au mixeur, ou au blendeur, pour un masque bonne mine et anti âge,pour les peaux sensibles.

Pour les peaux normales, et pour plus de bénéfice, additionnez dans les mêmes proportions le jus, du jus de citron, de l'huile d'olive, du yaourt, de la levure de boulangerie séche.

former une crème, etalez 30mn sur le visage et le cou, rincez!

Ce peeling nettoie la peau en profondeur et la repulpe.

 

Le 29/06/2018

La prèle, quezaco?

Et pourquoi faut il en planter pour ceux qui ont la chance d'avoir un jardin, pour les autres, elle existe en extrait bio heureusement!

la prèle des champs ne dois pas être confondue avec la prèle des marais, elle ne pousse jamais les pieds dans l eau!

Cette plante vivace qui existait déja il y à plus de 250 millions d'année ( je sais, j'y étais!) , pousse en europe et elle affectionne les sols sablo-limoneux et les lieux humides.

Elle peut atteindre 20 à 50cm et, comme les fougères et les mousses, elle ne fleurie pas et ne fait pas de graines, mais se reproduit par spores.

Ce qui la rend si interressante c'est qu'elle contient plus de 70% de silice soluble, elle est riche en chlorure de potassium, vitamine C, tanins ( anti-oxydants), oxyde de fer, manganèse, souffre, et magnesium!(Déjà là, vous avez envie d'en planter!)

Elle à donc des propriétées reminéralisante, hémostatique, cicatrisante.

Elle est indiquée pour lutter contre les problèmes de peau tels que l acnée, le psoriasis et soulage les cartilages, tendons, et la structure osseuse car elle en limite la perte de densitée.

Elle traite l'arthrite rhumatoïde, l'arthrose et soulage les douleurs articulaires. 

La prèle peut être consommée en jeune pousse en salade comme des asperges, fraiche.

En extrait ( plus concentrée et plus facile) elle ameliore l'absorption du calcium, aide à lutter contre la rétention d'eau, soulage les tendinites, assouplit les tendons lors d'efforts physiques et consolide les fractures.

Alors plantez-en et mangez-en!

 

le 27/05/2018

Aujourd hui, tout sur le chou, vous serez kalé.

Le chou kalé, peut usité en france, à tort, contients pourtant un concentré d'éléments bénéfiques tant sur le plan santé que beauté.Il contient

- de la vitamine A pour raffermir le derme et relancer la circulation à la surface de la peau ainsi que la production de kératine pour les ongles et les cheveux.

- de la vitamine C polyvalente en beautée : production du collagène qui garantie la fermetée de l'épiderme, restaure l'élasticité et protège des dommages causés par la pollution et le soleil.Elle assure aussi la pousse des cheveux.

- de la vitamine K, qui permet la régénération cellulaire par les enzymes qui protègent du vieillissement cutané.Excellent anti-cernes!

- du cuivre : anti-âge, il permet la symbiose collagène, élastine et acide hyaluronique (repulpant)pour le développement de la gaine épidermique.

-du manganèse : oligo-élément qui protège de l oxydation, des radicaux libres et des UVB.

-du calcium: qui améliore visiblement l'épaisseur de la peau.

-du potassium: qui régule le PH de l'épiderme, capte les molécules d'eau pour une meilleur et plus longue hydratation ( spécial peaux sèches ), et détoxifie le contour des yeux (bye bye cernes, poches)

Un indispensable qui se trouve en chips crues pour garder tout les bénéfices, un vrai régal! 

N'est-il pas chou!  

 

le 19/04/2018

Une toute petite astuce géniale qui ne se mange pas.

Si vous aimez rester au naturel (exit les fonds de teint/pots de peinture/nids à bacteries et acnée), en été, vous brillez parfois des mille feux du sébum sous le soleil.... Et bien sachez que si vous n avez pas de lingettes matifiantes, le papier toilette n'à rien à leur envier! Et ça, vous êtes sur d'en trouver.

 

Le 17/03/2018

5 petits excercices pour les yeux pour ameliorer la vision en les faisant travailler, et oui, les yeux aussi ça se travaille!

1.Installez vous le dos et la tête, bien droite, ouvrez les yeux.Sans bouger ni la tête, ni le corps, faire des mouvements en amenant les yeux vers le faut puis doucement vers le bas.

Faire ces mouvements 10 fois et reposez vous les yeux en les fermants pendants 30 secondes.Ouvrir les yeux et faire le même exercice, mais de gauche à droite, le même nombre de fois, le même temps de repos.

2.faire l'alphabet avec vos yeux en faisant une petite pause entre chaque lettre et une plus longue de 10 secondes toutes les dix lettres en fermant les yeux.

3.Asseyez vous devans une table.Apres avoir chauffé vos mains, fermez les yeux , posez les coudes sur la table et couvrez vos yeux avec vos mains pour former une coque sur les yeux en serrant bien les doigts pour ne pas laisser passer la lumière.Rester en position 1mn et respirer lentement et calmement.Cet exercice detend le globe oculaire et il améliore l'accomodation des yeux  clartée/obscurité.

4.Fixer un objet.tout simplement.Cet exercice permet de favoriser la mobilité oculaire mais egalement de détendre les yeux en soulageant leur fatigue. 

5.Lisez entre les lignes, (oui vous avez bien lu :-).Cet exercice est particulièrement efficace pour prévenir ou ameliorer une presbytie.Prenez un livre et liser 2 pages entre les lignes.faire cet exercice tout les jours.   

 

Le 20/02/2018

Parlons du millepertuis.

Il en existe beaucoup, mais c est la variété Hypericum Perforatum qui nous interresse.Pour l'anecdote, perforatum car la feuille semble percée de petits trous par transparence.Ceux-la sont en fait des glandes translucides qui contiennent l'huile essentielle.Cette plante est insrite à la pharmacopée française depuis 1818 comme chasseuse de mélancolie, et finira par tomber dans l oubli.On redécouvre ses propriétés aujourd'hui et c'est devenu le traitement phytothérapique le plus donné contre le stress, l anxiétée et la dépression légère.Il est autorisé à la vente comme médicament car de nombreuses études on prouvée son efficacité, (la dernière de 2005 montre qu'il est aussi efficace que l'antidepresseur de référence : Imipramine), qu'il est mieux toléré et qu'il entraine moins de risque de rechute.On le trouve sous forme de plante séche, teinture mère, ampoule et gélules. 

Le millepertuis est utilisé sous forme de macérat huileux également. Ses sommités florales macèrent dans une huile (souvent de l'huile d'olive, pour les produits qualitatifs), 3 semaines minimum pour extraire les principes actifs.

Cette huile peut être utilisée contre les brulûres, les douleurs articulaires, les plaies,les démangeaisons, les rougeurs cutannées.

Merci le millepertuis. 

 

le 01/01/2018

Joyeux anniversaire Jeune Toujours, pour tes quatre ans tu as depassé les 5000 visiteurs et tout ça sans publicité, merci à tous, bonne année et surtout bonne santée!

 

Le 29/12/2017

Le chocolat....vous en avez abusé depuis un mois au point que vous ne montez plus sur votre balance avant la fin du petit régime post fêtes!Et ces petits carrés qui vous font de l'oeil, il faut résister ou.....détourner leur utilisation.

En effet le chocolat, aliment riche en vitamines A,B,C,E, en magnésium, en potassium et en fer, est aussi un super hydratant et antioxydant de part son beurre de cacao.

Les mayas s'en servaient déjà pour soigner crevasses et gerçures il y a déjà bien longtemps.

En conséquence, je vous propose cette recette de masque pour le visage :

faites fondre 6 carrés et étalez sur le visage et le décolté.Laissez agir 15mn et rincez....ou mangez

 

Le 25/11/2017

Un point sur le hénné.

Contrairement aux idées reçues,le hénné ne sert pas seulement à colorer les cheveux, c est un excellent fortifiant.

Il lave et sublime les cheveux épuisés, dévitalisés, il fait des miracles sur cheveux cassants et gras et enfin, il colore sans abimer les cheveux!

Beaucoup de salons Bio proposent des colorations à base d'indigo et hénné, alors lisez les ingrédients des colorations, et rendez vous là bas!

P.S:vous pouvez également utiliser le henné et l'indigo à la maison bien sur, mais la teinte de la coloration demande un peu d'experience.

 

Le 11/10/2017

Masque dans la cuisine.

Un rendez-vous impromptu et vous n avez rien pour vous faire un masque purifiant?Qu'à cela ne tienne, foncez dans votre cuisine, si vous avez une tomate, riche en vitamine C et A ( antioxydant, antibacterien, antitaches) et de la farine(pour absorber le sébum et exfolier la peau), vous êtes sauvé.

Ecrasez 1/4 de tomate épluchée et melangez en ajoutant progressivement la farine à cette pulpe et ce jus, jusqu'à ce que cela devienne onctueux.Appliquez sur visage et décolté en évitant le contour des yeux.Laissez posez 20mn pour que cela "séche", et rincez.

Le tour est joué, rendez-vous gagnant.  

 

Le 23/09/2017

Aujourd hui une toute petite astuce qui ne contient rien à manger, régime!

Pour le démaquillage de la peau, le soir, utilisez de l'eau de rose ( attention à la qualitée, il existe malheureusement des eaux aromatisées à la rose !) dans laquelle vous aurez placé des éclats d ambre, celui ci est tonifiant et ralenti le vieillisement des céllules, en synergie avec l'eau de rose.

 

Le 13/08/2017

La bière:

elle est excellente pour la santée ( à consommer avec modération), car elle contient de la vitamine B8 ( biotine), de la vitamineB5 ( acide pantothénique), de la vitamine B9 ( acide folique), des antioxydants et des protéines.Tout cela car ne l'oublions pas , elle est fabriquée par fermentation de céréales!

houblon, malt, orge,la bière est ideale pour les cheveux.

Elle les rends brillants, lumineux, volumineux et préviens la chute.

En spray ou en rincage, l'odeur disparait au séchage, à alterner avec le vinaigre de cidre, pour celles et ceux qui ont tout compris :)

 

Le 11/07/2017 

un petit chapitre sur le vinaigre de cidre

3 points pour ne plus s' en passer....

Heu bien sur, du bio, je rabache!

1.On est en été, contre les piqûres de moustiques, de guêpes, d'abeille, et contre les coups de soleil, qu'il soulagera pur, en application.

2.Sur le visage, en tonique, dilué moitié/moitié avec de l'eau.

J'utilise de l eau de fleur ( rose, bleuet etc....) pour pouvoir le conserver et attenuer l odeur.

Il purifie la peau, contre boutons et points noirs, il affine son grain et restaure le PH, si elle est agressée par le calcaire de votre eau...

3.Additioné à l eau de rincage des cheveux, pour les rendre brillants, il resserre les écailles, élimine les pellicules et calme les démangeaisons.L'odeur disparait au séchage!

   

le 21/06/2017 :ce légume en masque....

La pomme de terre

On a tous entendu parler du comcombre sur les yeux, mais connaissez vous les vertues de la pomme de terre...

Gardez en une toujours dans votre frigo, en cas de cernes, tranchez deux fines tranches et coupez les en deux, placez les sous les yeux 10mn et voyez les resultats :

le froid va degonfler les poches sous les yeux et la pomme de terre qui contient des anti- inflamatoires va réactiver la micro circulation et estomper les cernes.Et voila...

 

le 20/05/2017 le citron

Cet aliment qui fait du bien a la peau!

Je ne le repeterai jamais assez, ce que vous devenez  demain

c'est ce que vous mangez aujourd'hui!

Tout le monde commence à le savoir, mais pour ceux qui l'ignore encore, le citron régule l'équilibre acido-basique du corps, s il est pris en jus BIO à jeun ( ne rien manger pendant une demi heure ) et SURTOUT ce que l'on oublie trop souvent :ne pas boire ni thé ni café!

En effet, la théine et la caféine bloque l'absorption  des vitamines par l'estomac et donc votre jus serait beaucoup moins interressant nutritionellement!

la vitamine C sert à la cicatrisation, la formation du collagene et protège des radicaux libres, à bon entendeur...

 

le 11/04/2017

aujour d hui une recette de masque anti-fatigue à peu de frais pour régénerer la peau aprés l'hiver et avant le soleil!

-2c à S de miel bio, qui hydrate la peau

-1c à S de paprika, plein de vitamine C pour l'éclat du teint!

Appliquez en couche epaisse en évitant le contour des yeux, laissez poser 10mn avant de prendre votre douche!

 

le 01/03/2017

aujourd hui je vous fait juste un petit mémo car c'est la saison (et je suis en vacances), sur les agrumes :

Ne les oubliez pas cet hiver, les agrumes qui... 

-tonifie la peau

-éclaircissent le teint

-ont des propriétés calmantes, anti-inflamatoires, antibactériennes, antiseptiques!

Ils traitent aussi bien les cheveux, le cuir chevelu, que la peau,alors usez et abusez et si vous aimez.

Je recommande particulierement les kumquats car on a TOUT les bienfaits puiquon mange la peau et les pépins, miam!

 

le 02/02/2017

LE CUMIN:connu depuis l'égypte ancienne, il possède plein de propriétés pour la digestion.

Pour toutes celles qui ont trop mangé en cette fin et ce début d'année,et qui soufrent de ballonnements, douleurs au ventre, gaz, je donne une astuce :

preparez une tisane avec , pour une tasse d'eau, une cuiller a café de graines de cumin.

Faire bouillir 1mn et laisser infuser 10!Consommer jusqu'à résolution des problèmes...

le cumin diminue les flatulences, stimule la digestion et élimine les spasmes de l'intestin, notamment grace à l'huile essentielle qu'il contient.

 

le 01/01/2017

Bonne galette des rois, n'en abusez pas ou vous devrez achetez ma potion,en cours d élaboration! je peaufine le dosage!

juste bon anniversaire Jeune Toujours pour tes trois ans et plus de 4000 visiteurs!!!!

 

le 20/12/2016

bientot noël, on tient bon!!!plus que quelque kilos!

Aujourd'hui on parle des peaux grasses voir acnéiques:dernier type!

Pour ces peaux, trés peu d'huiles sont recevables, car beaucoup d'autre entrainent un surgraissage de la peau et donc des boutons, ce qui ne ferait qu'empirer les choses!

Donc pour ces dernières, noisette, argan, pépins de raisins et avocat.Spéciale peau trés grasse : huile de nigelle mais pas trop prés des yeux car elle contient de l'huile essentielle!

Pour les peaux acnéiques, mention spéciale à l'huile de jojoba car elle est naturellement bactéricide et proche du sébum de la peau, donc parfaite pour reéquilibrer.

joyeux noël!

 

le 07/11/2016

-5kg tout en douceur...

Je vous parle des peaux sensibles et couperosée : la peau est sensible aux éléments exterieurs : chaleur, froid, vent, alimentation, la peau tire

Parfois en cas de rosacée, la peau présente des boutons qui donne un aspect granuleux à la peau, sans parler des vaisseaux sanguins qui lui donnent cet aspect rouge voir violet!

Evidement, on évitera l alcool, mais on peut ameliorer sa peau par des huiles telles que : huile de noyau d abricot, jojoba, calendula,cameline, avocat, chanvre, bourrache, carotte, calophyle,macadamia, et arnica, bien sur, mais seulement sur peau sèche, car elle est comédogène!

 

le 06/10/2016

Doucement mais surement, je fond...et je vous parle des peaux matures et sèches.

La peau mature est une peau qui subie un relachement suite à des années d'attraction de la gravitée terrestre, elle est le plus souvent sèche, d'ou le groupement des deux types de peau.

Huiles adaptées : pepin de raisin, jojoba, abricot, cameline, argan, calendula, sesame, bourrache, macadamia, figue de barbarie, chanvre, rose musquée,avocat, onagre et pepins de grenade.

Speciale peau mature, huile de coco, car elle favorise les boutons, donc à éviter sur peau jeune!

spéciale peau tres sèche : beurre de mangue, karité ou cacao!Miam!

 

le 05/09/2016 

Hé oui, ça marche, je perds de la graisse! moins de cellulite!

on en reparle plus tard!

Aujour d'hui je vous aide à définir votre  notion des peaux mixtes et de l'huile qui va avec, je peaufine l'article d'août car vous avez été nombreux à me demander comment définir l'huile qui s'adapte le mieux a vous!

Petit récap:

La peau mixte: elle se définie gràce à la zone T ( front nez menton),qui reste brillante, avec plus souvent à cet endroit, des petits boutons!Huiles adaptées :noisette, jojba, argan, pepins de raisins, chanvre, macadamia et avocat!

 

le 04/08/2016

Quelque kilos en moins, mais chut, pour l instant  je ne parlerai pas de ça mais plutôt des huiles végétales!

première utilisation, en démaquillage 100% naturel, ca enlève même le mascara!et ca fait un demaquillant bio pour pas cher!

Deuxième utilisation, pour le contour des yeux, on utilise la calophyle pour atenuer les cernes, et l'avocat pour un traitement anti-rides sur cette partie du visage ou la peau est fine et trés sensible!

Troisièmement, en soin des lèvres avec la coco et les beurres végétaux ( mangue et karité).

Il faut savoir que les huiles végétales, utilisées à bon escient, ne graissent pas la peau : il faut en mettre une goutte environ par moitié de visage ; la peau ne prendra que ce dont elle a besoin! si vous en mettez trop, vous serez luisante et cela ne disparaitra pas!

Allez donc à l' economie!

En cas de vergetures, application de la potion numero 14!

 

le 03/07/2016

Je commence un programme, en plus du programme d'exercices facile, qui doit me permettre de perdre du poids. Je vous tiens au courant dans 6 mois... et peut-être une nouvelle potion à la clef!

 

Le 02/06/16

Comment differencier peau SECHE et peau DESHYDRATEE.

Une peau déshydratée manque d eau, alors qu'une peau séche manque de lipides!C est un précepte à imprimer dans votre mémoire.

Mais comment faire la distinction?

Appliquer, le soir, une crème hydratante sur des rides,par exemple celles du décolleté.Si elles ont disparues le lendemain, c est que la peau est simplement deshydratée, sinon, c'est une peau sèche!

En ce cas, pour y remédier, faite une cure d huile d olive ou de sésame! 

 

Le 31/05/16

oui je suis en retard....

l'hydratation de la peau : commandement

1.TOUTES les peau ont besoin d'être hydratées, mais peut-être n'utilisez vous pas le soin adapté, tout simplement!

Le plus facile,car souvent elles ne peuvent vivre sans:

-Pour une peau sèche: un beaume, il forme un film et reste éfficace trés longtemps!

Pour les autres types de peau, l'hydratation peut paraitre accessoire, il n en est rien, alors pour lutter contre le temps:

-Pour une peau normale: un lait, absorption beaucoup plus rapide et il ne reste pas la sensation de gras du beaume! 

-Pour une peau grasse: un gel, hé oui, pas de gras sur du gras! le gel, vite absorbé, laisse les pores non obstrués pour que la peau respire.... pas de boutons!

Il fallait y penser..... 

Maintenant, plus d excuses!

 

Le 25/04/16

Connaissez vous votre sous ton?

Sous votre épiderme qui lui bronze, vous possedez votre sous ton qui lui, ne change jamais.C est fonction de lui que vous devez choisir vos couleurs,teinture, habillage ou maquillage.

Mais comment le (re)connaitre?

1.Vous possedez des veines aux poignets plutot bleu/violet et votre peau a tendance à rougir avant de bronzer, vous avez un sous ton rosé.Vos couleurs : argentées, bleu de toutes les gammes.Pour vos cheveux, du blond platine, prune ou noir bleutée.

2.Vos veines sont plutot vertes et vous bronzez vite : votre sous ton est neutre.

Vous pouvez tout vous permettre en couleurs, sauf melanger les couleurs froides et les chaudes.Mention spéciale pour le beige qui vous va à ravir.Couleur de cheveux : miel, auburn ou noisette.

3.Vos veines sont un melange des deux et losque vous vous exposez au soleil vous avez un leger hâle :votre sous ton est doré.

Vos couleurs maquillage: pêche, champagne.Vos vêtements : osez le orange qui vous illuminera et pour vos cheveux, chatain, blond vénitien et roux cuivré!

Bon shopping.....

 

Le 15/03/16

Mal de dos!

Tout le monde un jour a mal au dos, mais combien y remédie?

Un truc simple pour éviter les petits désagrements des blocages et autres claquages, en prenant 5 mn tous les jours pour les plus sensibles, et juste avant un effort pour les autres: l'echauffement!

Savez-vous que si vous attrapez un objet sans pliez les jambes, son poids reporté sur le bas de la colonne vertébrale (les derniers disques lombaires) est multiplié par 25!!!!

Pas étonnant alors qu'on vous demande de PLIER LES JAMBES!

Si vous savez que vous allez devoir faire un effort, il suffit donc de vous échauffer.

Pour cela:

1.On essaye de toucher ses pieds sans plier les jambes, 5 fois

2.On fait le grand écart americain : une jambe pliée, l autre droite, 5 fois chaque jambes

3.On sautille sur place, 10 fois

4.On fléchie les genoux et on se releve, 5 fois

5.On passe d une jambe à l'autre en se balancant 10 fois

Et voila, cela vous a-t-il pris plus de 5 mn?

 

Le 15/02/16

Les PIEDS

Parfois enfermés pendant des heures, ils ont la vie dure! Et en plus, vous leur reprochez de sentir mauvais!

C'est sans compter sur les mycoses et parfois l eczéma!

La solution naturelle : la pierre d alun, utilisée sur pieds humides, elle réduit la transpiration, bloque les mauvaises odeurs et évite la fermentation.

Autre ami, le talc : ses propriétées absorbantes sont ultra éfficaces sur la transpiration.

Alors n attendez plus!

 

Le 13/01/16

JUSTE UN BON ANNIVERSAIRE POUR LES 2 ANS DE JEUNE TOUJOURS!NOUS AVONS DEPASSE LES 3000 VISITES, INCROYABLE!

 

Le 11/12/15

Le RIZ

Evidement vous en mangez, mais gardez vous l eau de cuisson?

Comme les japonnaises, conservez l'eau et utilisez-la en aprés shampooing, puis rincez abondamment, l'amidon contenu dans cette eau rendra vos cheveux lisse et les fortifiera!

un secret nippon à associer à la potion 9!

 

Le 10/11/15

L'AVOCAT

les aztèques et les mayas en mangeaient il y a 10 000 ans!

Les missionnaires espagnols, conquis par sa chair crémeuse l'introduisirent en Europe au 16eme siècle et ils se servaient du noyau broyé, qui s oxydait à l air, comme encre rouge pour leur documents officiels.

Les américains se mirent à le produire en grande échelle au 20eme siècle, le rendant plus accessible et du coup de plus en plus populaire.

La france serait le 1er consommateur en europe!

Alors, oui, l'avocat est gras, 15% de lipides, mais ce sont des acides gras mono-insaturés qui contribuent au bon fonctionnement du systeme nerveux et protège contre les maladies cardio vasculaires.

De plus, grace à sa teneur en lutéine, un pigment présent dans la rétine, il nous aide à filtrer les U.V.

Il permet aussi grace aux vitamines A,C,Eet K et à ses acides aminés, de lutter contre les rides et de favoriser la repousse des cheveux!

A associer à la tomate, l'avocat permet une meilleur absorption du lycopène qui assure protection contre les coups de soleil.

Grace à ses fibre, il est rassasiant et donc paradoxalement, c'est un bon allié minceur!

Enfin, les antioxydants présents dans les vitamines précedemment citées aideraient à lutter contre certains cancers et enfin, les phytostérols présents et quatre fois plus nombreux que dans les autres fruits, réduiraient le taux de mauvais cholesterol!

Pour info, l'avocat ne murit qu'une fois récolté,donc n'hésitez pas à l'acheter vert.pour le faire murir : dans du papier journal, prés de bananes ou de pommes ( merci la vapeur d'éthylène).Si vous ne voulez pas le consommer tout de suite: dans le bac à legumes du frigo et vous le sortirez deux jours avant...

N'oubliez pas l'ami avocat! et contre les rides, potion 4 et 5.

 

Le 9/10/15

Le CITRON,

Un fruit pas cher et plein de qualités : outre la vitamine C, dont il apporte 187% des apports recommandés, il est riche en potassium et en vitamine du groupe B, sans oublier du magnésium, calcium, phosphore, vitamine A et E!

la recette de grand mère : boire tout les matin le jus d un demi citron dans un verre d eau tiède pour eliminer les toxines, stimuler le foie, purifier le teint et renforcer le système immunitaire!

Ne pas faire l'impasse, comme sur la potion 1. 

 

Le 8/09/15

Il fait chaud, comment EVITER LA TRANSPIRATION!

Hé oui, l alimentation peut jouer un rôle sur la température du corps.

Certains aliments peuvent faire monter la température du corps : les plats epicés, les excitants type café ou thé, des plats trop chauds, et même des produits trop raffinés.

C'est pourquoi on en consomment dans les pays chauds, car qui dit transpiration, dit abaissement de la temperature corporelle.

A l'inverse, certains aliments sont astringents,ils limitent la production de transpiration, comme la sauge (mettre quelques feuilles dans de l eau fraiche), les agrumes, le riz et même les figues fraiches.

Un dernier conseil, si vous ne pouvez pas evitez un repas riche, buvez beaucoup d eau!

Vous ne transpirerez pas moins mais la concentration en acide urique et amoniaque baissera, 2 composants à la source des mauvaise odeurs... 

 

 

Le 7/08/15

C'est l 'été, et c'est aussi l arrivée des INSECTES!

Ceci n est pas une recette à manger, mais à pulveriser sur la peau (diluée dans une huile végétale) pour lutter contre ses infestantes bestioles!

Contre les moustiques, géranium, lavande, lemongrass ou eucalyptus, changent de la citronelle! A utiliser  aussi contre les guèpes.

Contre les mouches, la menthe poivrée (pas sur la peau, en diffusion)

Contre les araignées et les fourmis, la lavande.

Plus d'excuse pour vous mettre en jupe en évitant ces affreux macarons rouges provoqués par les piqures!

Et pour des jambes bronzées, potion 8

 

Le 7/07/15

UNE BELLE BEAU BRONZEE LONGTEMPS

Non, un leger gommage ne va pas vous faire débronzer!

Il redonne éclat a votre peau et enlève les cellules mortes qui ternissent votre teint.

Après l'été, faites un gommage léger une fois par semaine et hydratez ensuite.

Quand vient l hiver, le vent, souvent froid, accentue l'évaporation de l'eau présente naturellemnt dans la peau, c'est pourquoi, il faut appliquer des crèmes riches et du baume a lèvres!!!

Pour aider:potion 2, 4 et 8.

 

Le 7/06/15

LE MAGNESIUM

Bien sur, j'en ai deja parlé il y a deux mois, pour lutter contre le stress.

Je vous dis maintenant pourquoi d'autre en prendre et comment?

77% des francaises auraient des apports inferieurs au 2/3 des apports conseillés, pourtant le magnesium prévient des maladies cardio vasculaires, du diabéte et de l'ostéoporose!

Crampes, paupière qui sautille, troubles du sommeil, petits trous de memoire, palpitations cardiaques, constipation, maux de têtes sont souvent les symptome d'un manque de magnésium.

En effet, nos réserves s épuisent vite car elles fondent dés qu'on stresse par exemple.

Comment en manger pour refaire le plein: il faut consommer: légumes secs, amandes, noix de cajou, noisettes, pain et céréales complètent, cacao ou chocolat à 70%minimum, produits de la mer, et eaux riches telles Hepar, Rozana, Contrex.

Attention, on n'avale à petites gorgées tout au long de la journée car une étude du British Journal of Nutrition a montée qu'on absorbe mieux le Mg avec 7 prises de 210ml que 2 prises de 750ml!

 

Le 7/05/15

LA GRENADE :pourquoi est-elle bonne pour la santé... 

Car elle est riche en antioxydants : trois fois plus que le vin rouge ou le thé vert.Elle lutte contre la prolifération des radicaux libres qui endommagent nos cellules et accelèrent leur vieillissement.

Des études ont montré que la consommation régulière pourrait reduire le risque de cancer du sein et de la prostate et diminuer l incidence des maladies cardiovasculaires.

Un hic cependant, les antioxydants sont concentrés dans la peau blanche, il faut donc la consommer en jus ( bio), le fruit étant pressé entièrement, et celui ci est un peu amer...

pour lutter contre le vieillissement, potions 4, 5 et 11!

 

Le 28/04/15

ça faisait longtemps mais je me rattrape....

REDUIRE LE STRESS par l alimentation :

pour tout ceux et celles qui se sentent stressés, il faut privilegier l absorption de magnésium, vitamines c, b et oméga 3.Mais quels aliments manger?

1.les fruits et légumes pour la vitamine A et surtout C et B!

voir ou les trouver dans l'astuce du mois dernier.

2.les poissons gras, thon saumon, maquereau, pour les oméga 3, le phosphore qui est protecteur du système nerveux et les vitamines B5,B9, B1, régulatrices du systeme nerveux.

3.les céréales complètent :pain, riz, avoine, millet,maîs,épautre, quinoa...qui apportent des vitamines B et des sucres lents pour nourrir nos cellules nerveuses et notre cerveau,qui ont de gros besoin énergetiques.

4.les fruits secs :concentrés en nutriments qui ont un effet apaisant pour l'esprit.

5.les huiles végétales d'olive, colza, noix, lin pour les oméga 3

6.le miel et la gelée royale : source de vitamineB, C, potassium, fer,et cuivre.

7.l'ail : cocktail de vitamine C, B6, fer, magnésium, souffre, calcium est un antistress puissant, meme consommé en faible quantitée.

8. le chocolat, trés riche en magnésium et en phenyléthylamine, qui permet l'élaboration de la sérotonine, hormone antistress.

bien sur ne pas oublier la potion 6  pour une action destressante a deux.....

 

Le 17/03/15

Comment DOPER SES DEFENSES IMMUNITAIRES par l'alimentation en hiver?

1.les vitamines : 

A:elle augmente la prolifération des globules blancs et la production d'anticorps; à trouver dans le foie, le jus de carotte,jaune d oeuf, beurre,tomate et le potiron.

C:elle stimule le système immunitaire mais attention elle est sensible à la chaleur!; à trouver dans le persil, poivron, agrumes, fruits rouges, kiwi, chou-fleur, fenouil, épinards et légumes verts en général.

D:elle permet le développement des lymphocytes T; à trouver dans les maquereaux, sardines, saumon, oeufs....

2.les oligoelements :

-le cuivre :permet l'épuration du système immunitaire; à trouver dans le foie de veau, la levure alimentaire, les fruits de mer,  les noisettes et le chocolat noir.

-le fer :permet de lutter contre l'anemie qui induit une plus grande sensibilité aux agressions exterieures; à trouver dans le cumin, curry, boudin noir, epinards, lentilles, pain complet, muesli, viande rouge.

-le sélenium : il maintient en éveil les lymphocytes T et en bonus il protège nos cellules du vieillissement par son action antioxydante; à trouver dans le jaune d oeuf, le thon, l'emmental, les champignons, le jambon cuit, les pates complètes.

-le zinc : indispensable aux cellules immunitaires pour qu'elles puissent fabriquer des substances antimicrobes; à trouver dans la viande, les huitres, le poisson, le jaune d'oeufs.

et pour booster vos defenses immunitaires : Potion 1 

 

Le 16/02/15

Que manger cet automne pour être en forme et avoir de BEAUX CHEVEUX?

Privilegier les oranges car elles renforce les défenses de l'organisme, lutte contre la fatigue, le stress, et agit sur la chevelure en donnant du peps aux cheveux !

Le raisin quand à lui, agit sur le systeme nerveux, l'état psychique, le travail musculaire et l'état de la peau, il nourrit la fibre capillaire et assainit les racines!

Et pour aider,  potion 13

 

Le 01/01/15

JUSTE UN MOT, JOYEUX ANNIVERSAIRE JEUNE TOUJOURS, CELA FAIT DEJA 1 AN!

MERCI A TOUS.

 

Le 15/12/14

NOEL bientot, et vous savez que vous allez trop manger!

En meme temps, ce serait dommage de ne pas en profiter et de passer votre tour pour 1 AN!

il faut donc en profiter pour se faire plaisir puis prendre des bonnes résolutions pour 2015, à savoir : faire travailler ses muscles.Je dis bien faire travaillersces musles et non pas faire du sport car il ne s agit pas de s'echiner, transpirer, pour un résultat médiocre.

De là le GRAND PROJET que j ai mis en place pour vous gratuitement, et super efficace pour des résultats CIBLES.

Ce programme vous pourrez le voir dans l'onglet à gauche intitulé grand projet!

voila mon cadeau et joyeux noël!!!!!

Et pour vous aider à la digestion POTION 12.

 

 

AVEC BEAUCOUP DE RETARD, car je travaille sur un projet dont vous allez bientot entendre parler,les dernieres nouvelles!

 

LE 14/11/14

LA SPIRULINE UN SUPER ALIMENT?

la spiruline est une micro algues de couleur verte, riche en protéine, en fer, en bétacarotène et en oligo-élements.

Elle interesse les organisations contre la faim car elle est considerée comme une solution a la malnutrition dans le monde.le conseil economique et social des Nations Unies a developpé l'« Intergovernmental Institution for the use of Micro-algae Spirulina Against Malnutrition » (IIMSA) pour promouvoir l utilisation de la spiruline contre la malnutrtion sévère et une etude de l'UNESCO rapporte que les habitants du Lac Tchad, en afrique, récolte ces algues pour en faire des galettes appellées dihés et leur niveau de santé est bien superieur au niveau de celui de leur voisins des terres qui n'en consomment pas. Pourquoi?

On a enfin decouvert que la phycocyanine,seul colorant alimentaire bleu NATUREL contenu dans les algues avait des propriétées exceptionnelles :anti- inflamatoire, antioxydantes, effet neuroprotecteur des membranes cellullaires.

Il y a un an, en 2013, les scientifiques chinois ont demontrés que la phycocyanine reproduisait les effets d'une hormone : l'erythropoïétine ou EPO habituellement produite par les reins, qui régle la production des globules rouges dans la moëlle osseuse.

La prise de spiruline permet d éviter l athéroslérose, car la phycocyanine en prévenant la fabrication des plaques de graisse, permet dans le meme temps de favoriser l'élimination du cholestérol par les selles.

En plus, c'est un antioxydant qui vaut 20 fois la vitamine C et qui a une activité 70 fois plus importante que notre SOD (antioxydant produit naturellement par le corps);

La phycocyanine agit sur les radicaux libres dans le cervelet et la région de l'hypocampe et ouvre des perspectives dans la recherche contre la maladie d alzheimer et de parkinson.

Elle permet aussi de normaliser le nombre de globules blancs et apporte de l'espoir dans les traitements de la leucémie.

POUR AIDER : POTION 11, la potion bleu magique pour aider les défenses immunitaires.

 

 

LE 12/10/14

LES JAMBES LOURDES ET VARICOSITEES

Les jambes lourdes sont un vrai probleme et les varicosités ne sont pas très esthétiques.Si vous avez ces problèmes: il faut changer votre alimentation et l'enrichir en antioxydants contenus dans les légumes verts,les carottes, les tomates, les poivrons, les fruits et les fruits de mer.le thé vert est aussi recommandé car en plus il draine.

Pratiquez un sport mais pas n'importe lequel, marche, natation, velo OUI mais surtout pas step tennis ou jogging qui doivent être evités.

Un sport a faire chez vous pour un investissement minimum:

LA CORDE A SAUTER qui favorise la circulation veinneuse de retour, et allège les jambes!

Enfin, évitez les slims, les chaussettes qui scient la jambe, les bottes trop étroites et on y pense pas forcement, les vetements trop serrés, notamment à la taille.ils compriment la respiration, empêche la bonne oxygenation et donc des sensations de gonflements.

POUR AIDER : POTION 10, pour réduire les varicosités et améliorer le drainage et la circulation sanguine!

 

 

LE 11/09/14

LA CHUTE DE CHEVEUX

halala, si comme moi vous avez les cheveux trés long (oui, je sais cela ne se voit pas sur la photo mais je les attachent pour la cuisine) vous savez qu il y a des périodes ou on perd tellement de cheveux qu'on se demande s'il va en rester sur le caillou au bout du compte!

Qu'on se rassure c'est cyclique!

En effet, en été, les rayons du soleil font augmenter la sécrétion d'hormone qui font pousser les cheveux, résultat la pousse est plus rapide mais les cheveux meurent plus tot, vers septembre!

On ne peut pas empécher la chute, mais agir sur la repousse.

Mais comment savoir si on est dans une période de chute?: poser une feuille de papier blanc par terre et passez les mains dans les cheveux, 5 a 6 fois, la tête en bas.S'il y a plus de 15 cheveux sur la feuille, c est la chute saisonniere de 4 a 6 semaine et vous allez perdre 4 fois plus de cheveux que d habitude!!!

Comment agir rapido : levure de bière et provitamine B, pour stimuler l enzyme responsable de la pousse,l'épaisseur et le nombre.Efficace à condition de faire un mois de traitement!

Ne pas oublier de manger des oranges ou de faire une cure de vitamine C, qui redonne du peps aux cheveux fatigués;

le raisin aussi, car il nourrit la fibre capillaire et assainit les racines. 

POUR AIDER : POTION 9 fortifiant,demellant, brillant cheveux.

 

LE 10/8/14

LA JEUNESSE DE LA PEAU

Elle passe par une bonne alimentation, bien sur :

1.mangez des polyphénols! ils luttent contre les radicaux libres qui accelerent le viellissement de la peau.

Mais ou se trouvent ils? 

Dans les fruits ( raisins, kaki, toutes les baies type myrtilles ou framboises) et n'oubliez pas l huile d olive riche en acide oléique, l ail, le thé vert, les poissons gras et les légumes frais à foison).

2.manger des antioxydants : mure/ framboise, pomme, chou rouge, navet, carotte.

3.manger des acides gras/omega 3 : noix, avocat, saumon, truite, anchois, laitue, huile de lin!

4.buvez, l'hydratation de la peau passe aussi par une consommation d'eau d'au moins 1.5l par jour, on ne le répetera jamais assez!

POUR AIDER : POTION 4 et POTION 5.

PS : special vacances avec les enfants, j'ai rajouté des personnages pour lutter contre les rides, alors racontez des histoires!!!

 

LE 1/7/14

LES CHEVEUX RAPLAPLA

Ne chercher plus la cause, si vos cheveux sont fins c'est héréditaire! En plus,s'ils manquent de volume ajoutez des soins inapropriés et l usage intensif du seche cheveux, et vous allez droit à la catastrophe!

Certaines periodes sont de plus propices à l'apparition de cheveux fins comme : la grossesse, les régimes sricts, la ménopause, le stress ou si vous avez abusé des colorations.

Pour lutter contre les cheveux fins et leurs donner du volume, plusieurs astuces : 

Premièrement, lavez vos cheveux moins souvent, deux fois par semaine, trois fois maxi! et il faut les hydrater, faites une fois par semaine un masque hydratant.

Deuxièmement faite s'il vous plait votre après shampooing AVANT votre shampooing afin que le surplus de produit soit eliminé au lavage et que vos cheveux une fois secs, ne retombent pas comme un souflé!

Si aprés chaque lavage vos cheveux sont raplapla, utilisez un shampooing sec : le miracle!(et cela vous permettra de vous en tenir à un lavage par semaine).

Troisièmement : évitez le sèche cheveux sauf si vous investissez dans un sèche cheveux avec réglage de température.Laissez les sécher à l'air libre, attachés vers le haut ( style palmier! oui je sais vous ne ressemblez a rien, mais rappellez vous que maintenant ce n'est qu'une a deux fois par semaine) et si vous utilisez un soin, appliquez-le uniquement sur les pointes!

ENFIN, CE QUE VOUS DEVEZ MANGER : proteines, zinc et vitamine B!

Donc dans votre assiette : de la viande, du poisson, des aliments riches en fer comme le foie de veau et le boudin noir, des céréales, des oeufs.

Des huitres, fruits de mer, noix , amandes pour le zinc et des poissons gras, cresson, fromages ( brie, camembert), de la levure de biere, pour la vitamine B.

abusez sans remords des fruits et légumes de couleur orange (abricots, carottes, peches, melons) du lait de soja, des céréales

Evitez les plats trop gras et trop sucrés (notamment les jus de fruits concentrés) et n'abusez pas du thé et du café qui peuvent empecher l'assimilation de certaines vitamines par l organisme!

 

 LE 6/6/14

SE DEMAQUILLER ECOLO ET MOINS CHER

Les disques c'est hyper pratique mais ça pollue et ça revient cher!

Desormais il existe des carrés à demaquiller en bambou,lavables en machine et réutilisables! environ 15E les 10 (sur amazon) ou en coton (lavable également) une face lisse une face molleton 29E les 10.Vous n avez plus d'excuses!

 

LE 5/5/14

AVOIR DE BEAUX CHEVEUX

Mangez ce qu ils leur faut!!!

Poissons gras, fruits et légumes de couleur orange, lait de soja, cereales.Abusez des agrumes et des bananes.

 

LE 4/4/14

L EXERCICE POUR DES LEVRES PULPEUSE

Presser les levres en les poussant exagérément comme si vous vouliez donner un bisou et maintenir le plus de tension possible.Relacher et recommencer 10 fois.

POUR AIDER : POTION 7

 

LE  3/3/14

LES EXERCICES ANTI RIDES/FERMETE

Aucune contre indication à une stimulation naturelle et gratuite!Je vous propose de faire rire vos enfants tout en améliorant la tonicité de votre visage!!!

 

Le chien : il adore lécher c'est bien connu!

Pour lutter contre le double menton:

Tirer la langue vers le bas au maximum puis essayer de toucher votre nez où plutot devrais je dire votre truffe...a faire 10 fois.

 

 

Le cerf (écartez les doigts au maximum):

pour diminuer la ride du lion ( oui ,oui vous ferez le cerf)

Poser les pouces au centre des sourcils et appuyer en lissant la peau jusqu aux tempes, faire des mouvements de va et vient (le cerf bouge ses bois, maman? réponse : il est magique et ils lui servent d antenne par exemple!mais vos enfants s en rendront-ils compte.....)

A faire sans moderation (le cerf est un personnage tres important ;-))

 

La voyante:(et un foulard sur la tete, un!)

Pour lutter contre les poches et muscler les paupieres;

Placer les doigts sur les yeux et pencher la tête légèrement en arrière, en essayant de les ouvrir;maintenez 10s et répeter 10 fois.Vous voyez!

 

Le chinois ( prendre l'accent)

 Contre les pattes d oie : tirer légèrement la peau des tempes vers l'exterieur et plisser les yeux comme pour voir loin pendant 20 sc, 5 fois de suite.

Le chinois lutte aussi contre le double menton en prenant un sourire forcé genre jusqu' aux oreilles.

 

L'emerveillé qui recoit un cadeau:

Contre les rides du front: ouvrir grand les yeux et levez les sourcils sans plisser la peau.tenir 5 secondes et recommencer.

L' emerveillé peut aussi lutter contre les  pattes d'oie : serrer fermement les paupieres (ex : vous attendez un cadeau et vous ne devez pas regarder) puis ecarquiller les yeux au maximum ( quand vous découvrez la surprise!).A faire 10 fois par jours.

 

Le poisson:

Pour gommer un rictus : 

aspirer l'interieur des joues pour les mettrent entre les dents et faites bouger les levres à la maniere des poissons.

 

Le magicien qui récite une formule magique:

-contre les cernes : appuyer avec l'index le coin externe de l'oeil et fermer les paupières pendant 20s , répeter 3 fois

( trouver une formule à répeter qui les fasse rire)

-contre la bouche tombante, articulez les voyelles et accentuez le O en tirant la paume de vos joues vers les oreilles avec le plat de la paume.

En placant bien les mains ( paume d'abord )vous pouvez faire les cernes et la bouche en même temps!

 

Celui qui ne veut pas voir :

contre les rides entre les sourcils : poser les 4 doigts de vos mains au dessus des sourcils sur le front et faites remonter vos doigts par la seule force des sourcils.Répetez 10 fois.

 

La grenouille :

pour un ovale du visage rafermi : bouche ouverte, appuyez trés fort le poing sous le menton et essayez de repousser le poing le plus loing possible vers le bas.Repeter 10 fois ( en faisant CROOOA!)

(Ou plus discretement, à faire partout :appuyer avec force la langue contre le palais.10 fois)

 

Le caméleon qui gobe une mouche :

-contre le double menton : tirer la langue le plus loin possible vers l'avant la bouche grande ouverte.Répeter 10 fois.

 

L'étonné :

contre les paupieres tombantes: écarquiller les yeux au maximum et faire comme si vous vouliez que les cils touchent la paupiere.Maintenir le plus longtemps possible sans bouger la tête .Faire 3 fois.

 

Il ne vous reste plus qu'a inventer l'histoire qui va avec les personnages et vous ferez d'une pierre deux coups!

Pour vous aider contre les rides : POTION 4 & POTION5

 

LE  2/2/14

LES PEELINGS

Autrefois trop abrasifs ou trop doux, les peelings actuels offrent une nouvelle jeunesse.

A base d'acides de fruits, d'acide glycolique ou d'acide salicylique, ils accélèrent le renouvellement cellulaire pour une peau plus jeune et lumineuse.

Ils s appliquent une fois par mois et sont particulièrement éfficaces sur les rides et ridules

Ils affinent le grain de peau sans rougeurs ni picotement.

Attention, ils sont à déconseiller aux peaux très pales, sensibles ou souffrant de rougeurs!

POUR L ECLAT DE TOUT LES JOURS, POTION 3

CONTRE LES RIDES POTION 4

EFFET LIFTANT POTION 5

 

LE 1/1/14

LE KONJAC

Mangez-en!

Aucune calorie et des vertues détoxifiantes, au japon il est mangé couramment!

Quesaco?

C'est une plante de la famille des aracées.Son énorme tubercule de 80cm est réduit en une fine poudre blanche transformée ensuite en bloc ou vermicelles.

On le trouve comme additif  (E425), un additif 100% naturel qui peut etre consommé par tout le monde et possède sa place dans une alimentation equilibrée.

 

Il est ligth car il renferme une fibre soluble le glucomannane qui absorbe jusqu a 100 fois son volume d'eau devenant un gel qui piège graisses et sucres ; et avec 3 calories pour 100g le konjac bat le concombre!(10 calories au 100g).C'est l'un des très rares aliments qui peut afficher l allégation " perte de poids".

 

Il est détox car il capture les toxines qu'il aide à éliminer et c'est la source naturelle la plus riches en fibres : 64% sur matiere sèche! (14% pour le son d'avoine).C'est  aussi un prébiotique trés interessant qui permet de nourrir les micro-organisme des intestins!

Il est équilibrant et aide a stabiliser la glycémie et le taux de cholestérol.

POUR AIDER  SI VOUS FAITES UN REGIME :

POTION 1 (pour n'être jamais fatiguée).